남편이 젊은 나이인데 혈압이 높아요.
현미밥이 좋다고 나와서 먹기 시작했는데
늘 고민이 이 현미밥을 조금 먹는게 좋은지..
아니면 몸에 좋으니까 넉넉히 먹는게 좋은지..모르겠어요.
남편은 워낙 비만체질이라...
조금만 틈이 보이면 바로 맷살부터 나옵니다.
남편이 젊은 나이인데 혈압이 높아요.
현미밥이 좋다고 나와서 먹기 시작했는데
늘 고민이 이 현미밥을 조금 먹는게 좋은지..
아니면 몸에 좋으니까 넉넉히 먹는게 좋은지..모르겠어요.
남편은 워낙 비만체질이라...
조금만 틈이 보이면 바로 맷살부터 나옵니다.
당연히 적당히 드셔야죠.
몸에 좋다는 약이나 식품이나 모두 과용하면 탈이 납니다.
혈압 높으신 분들은 당뇨가 같이 올 확률도 높고 중성지방 수치도 높고 비만인 경우도 많아서
식사 조심하시는게 맞는데 뭘 드시든 넉넉히 드시면 안되고 평소보다 살짝 부족한 정도로 드시는게 좋아요.
현미밥과 함께 하시는 반찬은 가급적 덜 가공한 식품으로 맞춰주시면 좋습니다..
백미말고 현미로 적정량을 먹느라는 거죠
현미밥도 많이 먹으면 앙대요~
비만이면 백미밥대신 현미밥으로 조금만 드셔야죠.
근데 현미밥도 많이 먹으면 살 찌던데요. 오히려 칼로리가 높아요 쌀밥보다 두요.
저는 위가 안좋아서 그런지 현미밥 먹으면 너무 불편해요.
현미를 조금만 섞어서 밥을 해보세요. 다이어트 성공하세용.
에서 봤는뎌 칼로리는 같은양기준
백미나 현미나 같아요.
현미장점ㅈ은 혈당을 서서히 높이고
쌀눈의 영양이 살아있고 , 섬유질이 그대로
있어서 장청소에 좋다는거죠.
밧뜨 현미찹쌀은 멥쌀현미 와 성질이 달라요.
혈당치를 높여서 당뇨나 비만에 안좋다네요
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