82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

무릎 연골연화증 걷기 꾸준히 하면 좋아지는거 맞나요

.. 조회수 : 21,140
작성일 : 2014-04-15 19:12:55

얼마전 무릎이 아파서 정형외과 갔는데

연골연화증이라고 다리 뒤로 쭉 빼는 스트레칭 한 후  걷기 꾸준히 하면 좋아진다고 하더라고요.

 

그런데 별 변화가 없네요.  앉았다 일어날때 여전히 아파요.

연골연화증이셨던 분들  걷기 얼마나 하셨고 ,언제쯤 증세가 나아졌는지 경험담좀 얘기해주세요

IP : 122.40.xxx.41
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '14.4.15 7:41 PM (1.238.xxx.75)

    일단 아픈 증상이 호전 되고 나서 서서히 운동을 해서 단련 시키라는 말 아닐까요?
    무릎은 아니지만..어깨나 발 아플때 정형외과 가면 운동 하지 말고 쉬고 다 나아지면
    다시 운동 시작 하라던데요.

  • 2. 원글
    '14.4.15 7:48 PM (122.40.xxx.41)

    엑스레이 보여주며 심한게 아니라면서
    바로 스트레칭 해 준 후 걷기 하라고 하더라고요.
    참 왼쪽만 아파요

  • 3. ‥
    '14.4.15 8:29 PM (175.223.xxx.109)

    아플땐 쉬고 나으면 운동하세요
    지금 운동하면 더 심해질수 있어요

  • 4. ....
    '14.4.15 8:47 PM (175.112.xxx.171)

    걷기도 중요한데 스트레칭이 더 중요하고 효과있어요
    틈틈이 집에서 해보세요

  • 5. ....
    '14.4.15 9:13 PM (218.48.xxx.189)

    특히나 앉으나 일어설 때 무릎이 많이 아팠어요.
    에고고....무릎이야가 절로 나오던.
    전 수영다니며 절로 나았어요. 걷지 말라고 했는데.
    참, 전 걷기도 하다가 무릎이 아픈거기도 했었죠.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
372558 가족과 연끊고 혼자 잘살수 있겠죠? 9 .. 2014/04/15 5,733
372557 애가 너무 느려요. 2 걱정맘 2014/04/15 1,714
372556 현진영이 이렇게 노래 잘했던가요? 25 놀라워 2014/04/15 6,273
372555 뉴스 보도기자 목소리 톤이 너무 높습니다. 10 왜그래요? 2014/04/15 1,741
372554 밀회 유아인이 혼자 친 곡 제목 뭔가요? 4 궁금이 2014/04/15 2,569
372553 루이비통 단종된 룩스브리 드라이브요.. 2 으 2014/04/15 2,227
372552 핸드폰 분실 3 질문 2014/04/15 1,596
372551 해물탕 재료는 어디서 살까요? 1 ... 2014/04/15 2,011
372550 저처럼 사람에게 실망하면 계속 표현하다가 한계에 도달하면 딱 끊.. 20 고민 2014/04/15 4,826
372549 스탠드형 김치냉장고 말이 많지만....그래도 잘 쓰고 계시나요?.. 3 ... 2014/04/15 3,604
372548 요즘도 미세먼지 많지 않나요?? 2 ... 2014/04/15 1,447
372547 코수술후에 마스크나 두건같은꺼 1 ... 2014/04/15 1,589
372546 완도여행 숙소 도와주세요 2 청산도 완도.. 2014/04/15 2,554
372545 드롱기 eco310쓰시는 분 계신가요?? 3 커피메이커 2014/04/15 2,302
372544 이휘재씨 와이프 피부?? 7 ..... 2014/04/15 8,521
372543 해외직구 초보자를 위한 꿀팁 모음 총정리 + 관세청 고시환율! 46 참맛 2014/04/15 5,724
372542 노이즈가든을 기억하는 분들께, 전설의 명반 5 깍뚜기 2014/04/15 1,916
372541 지하철에서 무말랭이.. 21 김줄 2014/04/15 5,090
372540 큰 샷시 뺀거 다시 넣는 방법좀요 1 기회를잡아라.. 2014/04/15 1,594
372539 아파트에 있는 불개미가 사람도 무나요?? 2 .. 2014/04/15 2,397
372538 월급이 적정한지 좀 봐주세요 6 45세 2014/04/15 2,325
372537 감자탕용 돼지등뼈로 다른거 못만드나요ㅠ 5 ‥ 2014/04/15 2,055
372536 아무리 의사지만 74 딸래미? 2014/04/15 19,897
372535 예복 문제 이거 제가 민감한건가요? 7 애플노트 2014/04/15 3,058
372534 티벳버섯 파는 곳이 있을까요? 1 // 2014/04/15 3,485
< 57771 57772 57773 57774 57775 57776 57777 57778 57779 57780 >> 이전 자유게시판
게시판 검색