얼마전 무릎이 아파서 정형외과 갔는데
연골연화증이라고 다리 뒤로 쭉 빼는 스트레칭 한 후 걷기 꾸준히 하면 좋아진다고 하더라고요.
그런데 별 변화가 없네요. 앉았다 일어날때 여전히 아파요.
연골연화증이셨던 분들 걷기 얼마나 하셨고 ,언제쯤 증세가 나아졌는지 경험담좀 얘기해주세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎 연골연화증 걷기 꾸준히 하면 좋아지는거 맞나요
.. 조회수 : 20,832
작성일 : 2014-04-15 19:12:55
IP : 122.40.xxx.41
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'14.4.15 7:41 PM (1.238.xxx.75)일단 아픈 증상이 호전 되고 나서 서서히 운동을 해서 단련 시키라는 말 아닐까요?
무릎은 아니지만..어깨나 발 아플때 정형외과 가면 운동 하지 말고 쉬고 다 나아지면
다시 운동 시작 하라던데요.2. 원글
'14.4.15 7:48 PM (122.40.xxx.41)엑스레이 보여주며 심한게 아니라면서
바로 스트레칭 해 준 후 걷기 하라고 하더라고요.
참 왼쪽만 아파요3. ‥
'14.4.15 8:29 PM (175.223.xxx.109)아플땐 쉬고 나으면 운동하세요
지금 운동하면 더 심해질수 있어요4. ....
'14.4.15 8:47 PM (175.112.xxx.171)걷기도 중요한데 스트레칭이 더 중요하고 효과있어요
틈틈이 집에서 해보세요5. ....
'14.4.15 9:13 PM (218.48.xxx.189)특히나 앉으나 일어설 때 무릎이 많이 아팠어요.
에고고....무릎이야가 절로 나오던.
전 수영다니며 절로 나았어요. 걷지 말라고 했는데.
참, 전 걷기도 하다가 무릎이 아픈거기도 했었죠.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 370110 | 제가 발견한 82쿡 소설가 38 | ㅁㅁㅁㅁ | 2014/04/15 | 14,122 |
| 370109 | (국제)경찰, 교통신호 어긴 소년 향해 조준 발포 '사망' | 샬랄라 | 2014/04/15 | 1,086 |
| 370108 | 걱정 좀 안하고 살수 없을까요 ㅠㅠ 1 | 걱정 | 2014/04/15 | 1,619 |
| 370107 | 두꺼운 돈가스익히기 10 | 돈가스도못튀.. | 2014/04/15 | 4,936 |
| 370106 | 패키지 해외여행 가 보신분들 어디 여행사가 좋으셨나요 9 | 만족하신곳 | 2014/04/15 | 3,245 |
| 370105 | 홍초 먹으면 잠안온다는 지인 3 | 홍초 좋아 | 2014/04/15 | 1,760 |
| 370104 | 핫케익뒤집기 6 | 핫케익 | 2014/04/15 | 1,530 |
| 370103 | 이태원 더 베이커스 테이블...궁금해요~~ 2 | 서울촌년 | 2014/04/15 | 1,556 |
| 370102 | 나 아닌데(자게 대문에 걸린글-연봉 5천 직장그만둔 글) 1 | 헉!! | 2014/04/15 | 1,670 |
| 370101 | 조선 여전하네. 2 | 참내 | 2014/04/15 | 687 |
| 370100 | 보육교사를 할까요? 유아교육방문교사를 할까요?? 5 | 고민중~~조.. | 2014/04/15 | 1,896 |
| 370099 | 피해독쥬스- 청혈주스 먹고 효과보신분 계세요? 11 | ... | 2014/04/15 | 9,435 |
| 370098 | 하나은행 광고 제목좀 알려주세요 2 | cf음악 | 2014/04/15 | 827 |
| 370097 | 화가난 마음이 리셋되는데 얼마나걸릴까요? 6 | 그린 | 2014/04/15 | 1,622 |
| 370096 | 친노 김창호, 김상곤 후보 지지선언 | 샬랄라 | 2014/04/15 | 814 |
| 370095 | 북한에서 그랬다고 그래 5 | 마트 | 2014/04/15 | 1,330 |
| 370094 | 바디펌, 정확히 어떤 파마인가요? 1 | .. | 2014/04/15 | 2,445 |
| 370093 | 빡세게 할수 있는 운동동영상 1시간정도 뭐가 있을까요 1 | 센운동 | 2014/04/15 | 1,313 |
| 370092 | 추사랑 아니면 ~슈돌 볼 이유가 없어요 4 | 오역이라니 | 2014/04/15 | 2,361 |
| 370091 | 원래 뱃살이 제일 늦게 빠지나요? 5 | 더열심히? | 2014/04/15 | 2,674 |
| 370090 | 아는분이 삼성동 아이파크 사신다는데 2 | .. | 2014/04/15 | 3,581 |
| 370089 | 7세 연하남의 청혼 6 | ㄴㄱ | 2014/04/15 | 4,934 |
| 370088 | DKNY 싱글 노처자들 컴온 21 | 싱글이 | 2014/04/15 | 1,795 |
| 370087 | 시사통 김종배(4.15pm)-사회는 존재하는가? | lowsim.. | 2014/04/15 | 760 |
| 370086 | 고용보험 실업급여 받을수 있나요? 1 | 고용 | 2014/04/15 | 1,348 |