우울할때 뭐하며 기분전환하세요?

[우울할때]

요즘 우울증인거 같습니다.

갱년기 시작같기도 하고, 암튼 제맘대로 되는일이 하나 없네요.

가족을 위해  저하고픈거 많이 희생하며 살았는데, 그거 알아주는 가족 하나 없네요

아이들은 그렇다쳐도 남편마저도 남의편 맞는거 같습니다

이제 저를 위해 살려구요.

저를 위해 많은 시간을 쓰려고 해요.

이제는 조금씩 그래도 될것 같아요. 둘째가 초등 고학년이니...

엄마의 손길을 간섭으로 느끼는거 같아서...

뭘하면 좋을까요?

님들은 시간날때, 친구불러내기는 그렇고 그럴때, 뭐하세요?

팁좀 나눠주세요.

워킹맘이라 주말밖에는 시간이 없어요.

요즘은 주말에 시간이 제법 나네요.

[음]

일단 날씨 화창할때
간단한 도시락이나 먹거리 물통 커피 등 음료수들고
좋아하는 음악 가득 채우고 보고싶은 얇은 책 하나 배낭에 넣고
간편한 옷과 가벼운 운동화 모자 썬글라스 쓰고
가까운 공원을 향해 걸어요.
햇빛 좀 쐬면서 몇시간 놀면 기분이 좋아요.

[...]

근처 서점에 가서 커피마시며 책봐요.

[...]

우울할때는 등산이 최고인것 같아요.
처음엔 힘든데 한달되니 다리에 힘이 생겨서 다닐만 하네요.
살도 빠지고 체력이 올라오니 우울감도 사라지고 밤에 잠도 잘와요.

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운동도 하고 전시회 공연 영화도 보고요
가끔은 친구만나 가족흉도 보고...
쇼핑해서 이쁘게 입으면 잠깐은 기분이 좋아져요
좀 나아가서는 ... 유럽으로 여행도 가보세요