1년간 하루도 안빠지고 운동했어요

[출근날은]

출근하는 날은요ㅋ
그니까 많이한 주는 주 5일, 빨간날 있는주는 4일, 이렇게 딱 1년됐어요
집이 많이 멀고 근무가 일찍시작해서
네시반에 일어나 나와요
애들은 남편이 보내주고요
회사근처 짐에서 더도덜도 말고 딱 15분 뛰고 샤워하는데 근육이 보이고 그런건 아니지만
팬티라인밖으로 삐져나오던 부분이 다 없어졌어요
40대 중반인데 이정도 운동만으로도 생활이 생기가있고 감기에 잘 안걸리고 혈색도 좋아지고 기분이 좋으니 자신감이 생기네요
밤엔 열한시전에 잠들고 주말엔 푹쉬며 밀린잠도 자둬요
운동 정말 좋네요 앞으로도 십년은 이렇게 꾸준히 하고, 그때부턴 걸으려구요 무릎아플까봐~ ^^
오늘도 이제 곧 짐 도착할텐데 일년이 지났다는게 뿌듯해요ㅋ

[음]

위에 대선배님! 저도 그렇게 계속 하고싶어요! 홧팅입니다! ^^

[멋진]

여인들 .
부럽네요.

[우와]

적은시간이라도 꾸준히 하는게 중요한건가요?
암튼 뭐든 지구력있게 하는게 중요한거군욥

전 일주일에 세번 한시간씩하는데
안가는날도 집에서 20분이라도 해야겠어요

[뱃살땜에]

우울한데....전 안될거 같아요

[질문]

저도 매일 달리기했는데 안빠져요.
식단은 어떻게 하셨어요?

[음]

아침은 고구마 한개, 점심은 정상메뉴 배불리, 저녁은 반공기 먹었어요 일곱시쯤에요 ^^
간식은 거의 안먹고요