1년간 하루도 안빠지고 운동했어요
작성일 : 2014-04-15 05:55:48
1789581
출근하는 날은요ㅋ
그니까 많이한 주는 주 5일, 빨간날 있는주는 4일, 이렇게 딱 1년됐어요
집이 많이 멀고 근무가 일찍시작해서
네시반에 일어나 나와요
애들은 남편이 보내주고요
회사근처 짐에서 더도덜도 말고 딱 15분 뛰고 샤워하는데 근육이 보이고 그런건 아니지만
팬티라인밖으로 삐져나오던 부분이 다 없어졌어요
40대 중반인데 이정도 운동만으로도 생활이 생기가있고 감기에 잘 안걸리고 혈색도 좋아지고 기분이 좋으니 자신감이 생기네요
밤엔 열한시전에 잠들고 주말엔 푹쉬며 밀린잠도 자둬요
운동 정말 좋네요 앞으로도 십년은 이렇게 꾸준히 하고, 그때부턴 걸으려구요 무릎아플까봐~ ^^
오늘도 이제 곧 짐 도착할텐데 일년이 지났다는게 뿌듯해요ㅋ
IP : 223.62.xxx.74
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'14.4.15 6:52 AM
(223.62.xxx.74)
위에 대선배님! 저도 그렇게 계속 하고싶어요! 홧팅입니다! ^^
2. 멋진
'14.4.15 7:28 AM
(147.47.xxx.224)
여인들 .
부럽네요.
3. 우와
'14.4.15 7:50 AM
(115.140.xxx.74)
적은시간이라도 꾸준히 하는게 중요한건가요?
암튼 뭐든 지구력있게 하는게 중요한거군욥
전 일주일에 세번 한시간씩하는데
안가는날도 집에서 20분이라도 해야겠어요
4. 뱃살땜에
'14.4.15 8:51 AM
(115.143.xxx.50)
우울한데....전 안될거 같아요
5. 질문
'14.4.15 9:18 AM
(115.21.xxx.5)
저도 매일 달리기했는데 안빠져요.
식단은 어떻게 하셨어요?
6. 음
'14.4.15 9:46 AM
(203.242.xxx.19)
아침은 고구마 한개, 점심은 정상메뉴 배불리, 저녁은 반공기 먹었어요 일곱시쯤에요 ^^
간식은 거의 안먹고요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
384277 |
(조희연교육감)최재천 "새누리 지지층 강력 결집, 위기.. 5 |
.. |
2014/06/01 |
1,627 |
384276 |
교육감조희연^^롯데면세점 포인트로 롯데계열 쇼핑몰서 구매 가능한.. 2 |
. |
2014/06/01 |
1,041 |
384275 |
(서울 조희연) 20대와 50대이상 사전 투표율 2 |
사전 투표율.. |
2014/06/01 |
1,028 |
384274 |
[엠팍펌] 고승덕,조희연 서울시교육감 후보들에게 질의서를 보냈고.. 2 |
바람처럼 |
2014/06/01 |
1,766 |
384273 |
자식이 공부에 젬병일때 엄마 닮아서 그런다 7 |
공부 |
2014/06/01 |
2,275 |
384272 |
조희연 후보 '주사파도 한국정치에 들어와야' 15 |
... |
2014/06/01 |
2,647 |
384271 |
근데 82분들은 명문대, 특목고, 전교1등 좋아라 하시면서 25 |
... |
2014/06/01 |
4,690 |
384270 |
(서울조희연)고승덕, 문용린 말고 또 누가 있는지 궁금해졌다.... 10 |
조희연.. |
2014/06/01 |
1,546 |
384269 |
서울시민 필독) 그것은 알기싫다 지방선거 데이터센트럴 서울편!!.. |
지방선거필승.. |
2014/06/01 |
929 |
384268 |
고승덕후보가 딸과의공개카톡날짜가 몇일? 3 |
카톡한 날.. |
2014/06/01 |
2,911 |
384267 |
(교육감 조희연) 급하긴 급한가 봅니다 12 |
oo |
2014/06/01 |
4,570 |
384266 |
고승덕씨 사무실 문닫고 모든 일정 중단했다더니 1 |
^^ |
2014/06/01 |
2,771 |
384265 |
글 제목 앞에 (교육감 조희연)이라고 붙이자구요 |
ㅇㅇ |
2014/06/01 |
477 |
384264 |
이상면 서울시교육감후보의 충격폭로-문용린 큰일났다 12 |
집배원 |
2014/06/01 |
7,352 |
384263 |
“박태준 아들·문용린 후보 야합으로 딸의 글 나온 것 의심” 고.. 6 |
점입가경 |
2014/06/01 |
2,037 |
384262 |
부인이 한글을 가르치지 않았다는데 4 |
고승덕 |
2014/06/01 |
3,584 |
384261 |
여성 시위자 하이힐에 머리 맞아 피흘리는 경찰관 6 |
... |
2014/06/01 |
1,927 |
384260 |
(김석준)부산 교육감 5 |
김석준 |
2014/06/01 |
1,285 |
384259 |
[긴급]서울 사시는 분들 도돠주세요 4 |
나무 |
2014/06/01 |
1,306 |
384258 |
쓰레기 종편 2 |
추한 몽즙 |
2014/06/01 |
1,003 |
384257 |
프리미시돈급식과 돈의 흐름 |
특검으로 |
2014/06/01 |
953 |
384256 |
한계좌에서만 출금가능한 카드를 만들수있나요? 2 |
현금카드 |
2014/06/01 |
706 |
384255 |
(문용린)도 기자회견 한다네요... 15 |
// |
2014/06/01 |
3,742 |
384254 |
세월호 참사' 관련 준비하자 중단지시…SBS PD협회 항의성명 3 |
저녁숲 |
2014/06/01 |
1,408 |
384253 |
고승덕과 고희경양 카톡 공개 25 |
... |
2014/06/01 |
18,784 |