허리 곡선 라인 만드는 건 어떤 운동법이 좋을까요??
작성일 : 2014-04-14 15:38:48
1789252
엉덩이 운동은 런지나 스쿼트 추천하잖아요..
사이드 운동 (허리 곡선)에 좋은 운동 뭐 없을까요??
가슴 큰 상체 발달 스타일이라 복근이랑 허벅지 엉덩이 위주로 하는 편인데
정면 라인 특화시킬 만한 뭐 없을까요.
덤벨들고 상체 옆으로 구부리기 운동 꾸준히 하는데 그대로네요.
IP : 217.84.xxx.175
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'14.4.14 3:43 PM
(123.141.xxx.151)
이소라 다이어트 비디오 1편 복부, 옆구리 부분 있어요
이게 해본 것 중 가장 효과 좋아요
저도 친구들도 이구동성으로 허리에는 이소라 체조가 최고라고 간증을 ㅋㅋ
2. ..
'14.4.14 3:56 PM
(211.214.xxx.238)
저도 이소라 비디오 강추.
팔을 깍지끼고 위로 쭉 편후에 뱃심으로 좌우로 30번씩 왔다 갔다 하는거 3세트씩 아침 저녁으로만 해도 굿이에요.
3. --
'14.4.14 3:57 PM
(217.84.xxx.175)
아 그 동작 알아요 ㅋㅋ
하루에 정말 100회씩 한 거에요?
4. 훌라후프
'14.4.14 5:21 PM
(59.5.xxx.161)
훌라후프요.
그냥 드라마보면서 좌우로 15분씩 돌려줘요.
제가 상체가 큰편이고 쪘지만 허리라인은 살아있어요
훌라후프 열심히 한달이면 옆선 정리되어있음을 느낄수 있어요.
돌기달린거 아니어도 되고요 좀 무게있는 좋은걸로 하세요
5. 은입니다
'14.4.14 7:51 PM
(119.193.xxx.24)
런닝머신 위에서 팔을 힘차게 파워워킹하듯이~~우산소운동도 되고 허리라인 예뻐집디다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
393157 |
유튜브 보다가 그냥 절로 눈물이 나오네요. 3 |
아!장국영 |
2014/07/02 |
1,283 |
393156 |
종아리알 어떻게 라인 정리하나요? 6 |
하비 |
2014/07/02 |
3,238 |
393155 |
사람이 평생 사기만 안당하고 살아도 성공한 인생 10 |
사기 |
2014/07/02 |
2,825 |
393154 |
고딩 기말 에서 예체능이요~ 4 |
고딩엄마 |
2014/07/02 |
1,478 |
393153 |
기말 시험 ᆢ범위가 너무많아요 1 |
무계획 |
2014/07/02 |
1,033 |
393152 |
세탁기 물이 하수구로 바로 안 들어가고 베란다로 다 나와요 4 |
물바다 |
2014/07/02 |
5,458 |
393151 |
'청와대, 세월호 사고직후 해수부장관에 아무 연락 없었다' 12 |
국정조사 |
2014/07/02 |
1,568 |
393150 |
이래서 다들 집을 사는군요... 4 |
집구하자! |
2014/07/02 |
4,015 |
393149 |
인물론으로 승부한다더니 인물이 없다 |
세우실 |
2014/07/02 |
762 |
393148 |
이곳에서 본거같은데 아시는분 꼭 좀 도와주세요. 4 |
재활용 |
2014/07/02 |
935 |
393147 |
mbn쓰레기네요 3 |
쓰레기 |
2014/07/02 |
1,472 |
393146 |
상해 한나절 시내 구경 추천해주세요. 2 |
여행 |
2014/07/02 |
1,151 |
393145 |
‘제2의 길환영’ 만들기로 가는 KBS 1 |
샬랄라 |
2014/07/02 |
1,435 |
393144 |
가족 비행기 티켓을 예약했는데 전액 환불 가능한가요? 2 |
지름신 |
2014/07/02 |
5,364 |
393143 |
2주간의 방학동안 유치원 아이들과 할 수 있는 것들 3 |
방학이닷!!.. |
2014/07/02 |
924 |
393142 |
간단오이지 (단시미님 레시피) 보관할때 물엿넣고 해도 되나요? 4 |
오이지보관 |
2014/07/02 |
2,096 |
393141 |
맞벌이 가사 분담 (짜증나요) 34 |
지겨워 |
2014/07/02 |
5,258 |
393140 |
수지쪽 브런치나 점심먹으려구요.추천부탁드려요~ 3 |
식탐이 |
2014/07/02 |
1,409 |
393139 |
목디스크수술은 입원을 며칠정도 하나요? 3 |
대략적으로요.. |
2014/07/02 |
2,196 |
393138 |
이런게 속이 편한건가요? |
.. |
2014/07/02 |
929 |
393137 |
오일 풀링방법 조언부탁합니다 1 |
건강제일 |
2014/07/02 |
2,155 |
393136 |
크로커다일 레이디 76,79가 55.66인가요 6 |
사이즈 |
2014/07/02 |
2,976 |
393135 |
끊임없는 경쟁에서 못 벗어나는건지.. 11 |
왜들 |
2014/07/02 |
2,481 |
393134 |
유족 “세월호 국조, 질의응답 짜고 치나” |
세우실 |
2014/07/02 |
1,318 |
393133 |
도움을 구하고자 합니다! 1 |
제트 |
2014/07/02 |
875 |