허리 곡선 라인 만드는 건 어떤 운동법이 좋을까요??
작성일 : 2014-04-14 15:38:48
1789252
엉덩이 운동은 런지나 스쿼트 추천하잖아요..
사이드 운동 (허리 곡선)에 좋은 운동 뭐 없을까요??
가슴 큰 상체 발달 스타일이라 복근이랑 허벅지 엉덩이 위주로 하는 편인데
정면 라인 특화시킬 만한 뭐 없을까요.
덤벨들고 상체 옆으로 구부리기 운동 꾸준히 하는데 그대로네요.
IP : 217.84.xxx.175
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'14.4.14 3:43 PM
(123.141.xxx.151)
이소라 다이어트 비디오 1편 복부, 옆구리 부분 있어요
이게 해본 것 중 가장 효과 좋아요
저도 친구들도 이구동성으로 허리에는 이소라 체조가 최고라고 간증을 ㅋㅋ
2. ..
'14.4.14 3:56 PM
(211.214.xxx.238)
저도 이소라 비디오 강추.
팔을 깍지끼고 위로 쭉 편후에 뱃심으로 좌우로 30번씩 왔다 갔다 하는거 3세트씩 아침 저녁으로만 해도 굿이에요.
3. --
'14.4.14 3:57 PM
(217.84.xxx.175)
아 그 동작 알아요 ㅋㅋ
하루에 정말 100회씩 한 거에요?
4. 훌라후프
'14.4.14 5:21 PM
(59.5.xxx.161)
훌라후프요.
그냥 드라마보면서 좌우로 15분씩 돌려줘요.
제가 상체가 큰편이고 쪘지만 허리라인은 살아있어요
훌라후프 열심히 한달이면 옆선 정리되어있음을 느낄수 있어요.
돌기달린거 아니어도 되고요 좀 무게있는 좋은걸로 하세요
5. 은입니다
'14.4.14 7:51 PM
(119.193.xxx.24)
런닝머신 위에서 팔을 힘차게 파워워킹하듯이~~우산소운동도 되고 허리라인 예뻐집디다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
384225 |
고2 아들이 보내준 사진을 보다가 2 |
ㅇㅇ |
2014/06/01 |
1,938 |
384224 |
고승덕 사퇴하면 문용린이 유리해지는거 아님? 6 |
음 |
2014/06/01 |
1,723 |
384223 |
목동 미용실 셋팅 저렴하고 잘하는곳 없나요? 2 |
.. |
2014/06/01 |
1,488 |
384222 |
모처럼 영화보러갔는데 기분 확 |
.. |
2014/06/01 |
840 |
384221 |
박원순 지방선거 CF '서울이 되찾은 말들' 8 |
샬랄라 |
2014/06/01 |
1,297 |
384220 |
서대문구 남가좌동에 전세 문제에요 ㅠㅠ도움 글 주세요 3 |
그네야 하야.. |
2014/06/01 |
1,421 |
384219 |
(선거관련 질문) 같은당 후보가 2명이던데.. 4 |
ㅁㅁ |
2014/06/01 |
906 |
384218 |
이놈저넘 싫다고 투표안한다 하지말고 투표합시다 4 |
79스텔라 |
2014/06/01 |
695 |
384217 |
요즘애들 왜그리 입들이 거칠까요... 14 |
비속어 |
2014/06/01 |
2,768 |
384216 |
스마트폰이 아예 소리가 안나요 |
rrr |
2014/06/01 |
2,268 |
384215 |
(선거) 지나친 걱정은 금물 1 |
ㅇㅇ |
2014/06/01 |
656 |
384214 |
외도일까 의심일까 3 |
고민 |
2014/06/01 |
2,595 |
384213 |
고승덕 기자회견서.. 17 |
혹시 |
2014/06/01 |
4,865 |
384212 |
유쾌한 청년 통합진보당 김수근의 서울시 중구 시의원 후보 유세행.. 4 |
우리는 |
2014/06/01 |
1,099 |
384211 |
강원분들 계신가요? 거기 분위기 어떤지ㅠ 5 |
강원도의 힘.. |
2014/06/01 |
1,076 |
384210 |
3,40대 투표율이 많이 저조하네요. 16 |
무무 |
2014/06/01 |
2,411 |
384209 |
샤크라 - 한 |
노래듣고가세.. |
2014/06/01 |
1,068 |
384208 |
고승덕 사퇴 왜 반대하는거에요???????????? 9 |
ㅇ |
2014/06/01 |
2,536 |
384207 |
박원순, "네거티브 할 게 없어서 이러고 있는 것 아니.. 5 |
샬랄라 |
2014/06/01 |
2,650 |
384206 |
사망사고에 기상악화까지..4일까지 중단 예상 1 |
..ㅠㅠ.... |
2014/06/01 |
906 |
384205 |
정수기 관리 일...답답하기도 하고 해서... 4 |
그냥.. |
2014/06/01 |
3,312 |
384204 |
영화 슬기로운 해법 보고 왔어요 |
.. |
2014/06/01 |
677 |
384203 |
박용진 전 대변인... 우려스런 상황이다. 23 |
무무 |
2014/06/01 |
7,939 |
384202 |
놀이터에서 개누리운동원이랑 입씨름했어요. 11 |
그래그래 |
2014/06/01 |
2,071 |
384201 |
새누리시러) 애들 먹고 남은 약 어떻게 처리하세요? 7 |
미고사 |
2014/06/01 |
869 |