엉덩이 운동은 런지나 스쿼트 추천하잖아요..
사이드 운동 (허리 곡선)에 좋은 운동 뭐 없을까요??
가슴 큰 상체 발달 스타일이라 복근이랑 허벅지 엉덩이 위주로 하는 편인데
정면 라인 특화시킬 만한 뭐 없을까요.
덤벨들고 상체 옆으로 구부리기 운동 꾸준히 하는데 그대로네요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리 곡선 라인 만드는 건 어떤 운동법이 좋을까요??
--- 조회수 : 2,235
작성일 : 2014-04-14 15:38:48
IP : 217.84.xxx.175
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'14.4.14 3:43 PM (123.141.xxx.151)이소라 다이어트 비디오 1편 복부, 옆구리 부분 있어요
이게 해본 것 중 가장 효과 좋아요
저도 친구들도 이구동성으로 허리에는 이소라 체조가 최고라고 간증을 ㅋㅋ2. ..
'14.4.14 3:56 PM (211.214.xxx.238)저도 이소라 비디오 강추.
팔을 깍지끼고 위로 쭉 편후에 뱃심으로 좌우로 30번씩 왔다 갔다 하는거 3세트씩 아침 저녁으로만 해도 굿이에요.3. --
'14.4.14 3:57 PM (217.84.xxx.175)아 그 동작 알아요 ㅋㅋ
하루에 정말 100회씩 한 거에요?4. 훌라후프
'14.4.14 5:21 PM (59.5.xxx.161)훌라후프요.
그냥 드라마보면서 좌우로 15분씩 돌려줘요.
제가 상체가 큰편이고 쪘지만 허리라인은 살아있어요
훌라후프 열심히 한달이면 옆선 정리되어있음을 느낄수 있어요.
돌기달린거 아니어도 되고요 좀 무게있는 좋은걸로 하세요5. 은입니다
'14.4.14 7:51 PM (119.193.xxx.24)런닝머신 위에서 팔을 힘차게 파워워킹하듯이~~우산소운동도 되고 허리라인 예뻐집디다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
383521 | 재즈 음반 추천해 주세요 4 | 재즈 | 2014/05/29 | 770 |
383520 | 개인의 선거운동 4 | 다즐링 | 2014/05/29 | 791 |
383519 | (시장박원순 교육감조희연)몽 심은데 몽나고 조(희연) 심은데 .. | 교육감조희연.. | 2014/05/29 | 722 |
383518 | 나의 평생가슴앓이 님이여 2 | 온유엄마 | 2014/05/29 | 996 |
383517 | 정치무관심해도 투표 꼭 했었죠 1 | 아버지등쌀에.. | 2014/05/29 | 454 |
383516 | 과외를 중단하는 방법이 6 | 3 | 2014/05/29 | 1,558 |
383515 | '세월호 참사 도시' 안산...새누리당 어부지리 얻나 12 | 샬랄라 | 2014/05/29 | 2,178 |
383514 | 강금실 前장관의 오래된 사진이 있군요. 2 | 우리는 | 2014/05/29 | 2,364 |
383513 | 서울시장 박원순! 서울교육감 조희연! 5 | 힘내자 | 2014/05/29 | 579 |
383512 | 세월호 보험금때문??? 14 | ..... | 2014/05/29 | 1,793 |
383511 | 해독주스 브로콜리 없을때 뭘 넣나요? 5 | 해독주스 | 2014/05/29 | 2,868 |
383510 | 안녕하세요 문옹린 입니다. 9 | 진실을 밝히.. | 2014/05/29 | 1,882 |
383509 | 성폭행을 당하고 내가 들었던 말.jpg 4 | rose | 2014/05/29 | 4,116 |
383508 | 교원이나 웅진같은 책 지인에게 소개시키면 수수료 받나요? 5 | Na | 2014/05/29 | 1,258 |
383507 | 일상글 죄송) 미대입시 미술강사들이 11 | ㅇ | 2014/05/29 | 2,461 |
383506 | 서울교육감 조희연후보 현수막없는 지역 알려주세요 8 | 녹색 | 2014/05/29 | 977 |
383505 | 골프장 보이는 조망권을 가진 아파트가 비싸지나요? 3 | 푸른지붕아래.. | 2014/05/29 | 1,705 |
383504 | 커피에 반하다 창업 ㅡㅡㅡ간절해요 33 | 커피 | 2014/05/29 | 19,465 |
383503 | 서청원 "세종시민, 朴대통령에게 진 빚 갚아야".. 18 | 1111 | 2014/05/29 | 2,327 |
383502 | 조희연 교수에 대해 조금 더 아는 입장에서 5 | 조작국가 | 2014/05/29 | 2,506 |
383501 | 우리 아이가 중1 여자인데요 3 | ㅜㅜ | 2014/05/29 | 1,625 |
383500 | 하우스 오브 카드를 보고픈데... 2 | 미드 | 2014/05/29 | 799 |
383499 | 광진구인데 4 | 서울 | 2014/05/29 | 948 |
383498 | kBS는 국민의 방송이다 9 | 지지합니다 | 2014/05/29 | 804 |
383497 | 美 총격 희생자 부친 "위로말고 정치나 잘해".. 3 | 샬랄라 | 2014/05/29 | 1,661 |