저번주부터 격일간으로 등산을 다녀왔어요
왕복 두세시간 정도고요
일주일에 한번 갈때와는 달리 이번에는 종아리와 발 이
너무 뻐근하면서 쉬이 풀리지가않습니다
무리를 한것 같네요
거의 사오일정도 쉬어주는데도 아직도 묵직해요
이느낌이 안좋아서 다리가가벼워지면 다시 산에 갈려구요
빨리완화되는법이 없을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
등산한뒤 다리 근육통이 잘 풀리게할려면 어떻게 해야
ᆞᆞ 조회수 : 1,869
작성일 : 2014-04-13 23:20:49
IP : 223.33.xxx.106
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 날팔이
'14.4.13 11:27 PM (183.98.xxx.132)산에서 내려올때 스트레칭을 간간히 하시면서 내려오세요 다 내려오고 다리꼭 풀어주시구요
다리가 묵직한게 빨리 풀리고 싶으면 계단을 오르락내리락 적당히 뻐근하게 하시면 빨리 풀립니다2. 근육이완제
'14.4.13 11:34 PM (223.62.xxx.106)사서 드세요...
저도 무리한날은 꼭 먹습니다. . .
다음날 훨씬 부드러워용.3. ...
'14.4.14 9:58 AM (1.225.xxx.183)예전에 82에 한번 언급된적이 있는데, 누워서 발꿈치는 붙이고 발끝치기를 하면 다리가 제일 빨리 풀려요^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
395131 | 회사에서 핸드폰 압수한다네요 5 | 장마 | 2014/07/08 | 3,922 |
395130 | 당귀세안하려고 당귀샀어요~ 7 | ... | 2014/07/08 | 2,738 |
395129 | 16개월 아기키우시는 분들... 3 | 홍이 | 2014/07/08 | 1,742 |
395128 | 마룻바닥 때 벗기는(?) 방법 알려주세요 9 | 더러워요 | 2014/07/08 | 3,985 |
395127 | 냥이 주려고 마*커몰에서 부산물 구입하려는데요.. | ,, | 2014/07/08 | 843 |
395126 | 김기춘 '참사당일 대통령 어디있었는지 정확히 알지 못한다' 5 | 4월16일참.. | 2014/07/08 | 1,851 |
395125 | 유시민, 난세를 관통하는 통찰을 만나보세요! 3 | 큰맘 | 2014/07/08 | 1,151 |
395124 | 남편과 말도 하기싫어요 2 | 젤소미나 | 2014/07/08 | 1,556 |
395123 | 유경미아나운서 어떤수술로 이뻐진건가요?(사진유) 15 | 과하지않아서.. | 2014/07/08 | 5,891 |
395122 | 법무사님 또는 부동산 관계자분 땅임대 관련..조언부탁드립니다. 2 | .. | 2014/07/08 | 696 |
395121 | 김어준 평전 6회 - 김어준과 이혼 | lowsim.. | 2014/07/08 | 3,148 |
395120 | 제가 가지고 있던 주식 세가지가 왕창 올랐어요 10 | 꺅!!! | 2014/07/08 | 4,490 |
395119 | 다들 남편 취미가 뭔지 궁금하네여 29 | 왕정문 | 2014/07/08 | 4,809 |
395118 | 꿈이 무서워서 아무것도 못하겠어요ᆢ 5 | ᆢ | 2014/07/08 | 1,726 |
395117 | 제가 나쁜 딸인지 봐주세요. 26 | 키친 | 2014/07/08 | 3,068 |
395116 | 정신병원 가보려구요 9 | 두둥 | 2014/07/08 | 1,944 |
395115 | 구매일과 배송일 제품보증기간 | .. | 2014/07/08 | 589 |
395114 | 라섹수술후 며칠쯤 모니터 글자가 보이나요? 1 | 답답해 | 2014/07/08 | 1,613 |
395113 | 과일 킬러님들 3 | 과일 | 2014/07/08 | 1,258 |
395112 | 컴고수님들~~ 1 | 컴 | 2014/07/08 | 758 |
395111 | 추석이후 코성형이 리스크가 적을까요?? 4 | .. | 2014/07/08 | 1,402 |
395110 | 주니어 골프채 문의합니다. 3 | 로베르타 | 2014/07/08 | 1,090 |
395109 | 다리털제모제품 추천해주세요ㅠ 3 | ... | 2014/07/08 | 1,075 |
395108 | 아침에 일어날때 뭔가 부은 느낌 5 | 부기 | 2014/07/08 | 1,263 |
395107 | 이병기·최양희 결격 사유 심각 外 | 세우실 | 2014/07/08 | 715 |