샛째 어이낳고 살 안빠질까봐 무식하게 안먹고 살울 뺐고,
그 습관이 거의 팔년째 아어지고 있어요.
몸도 많아 망가지고
이제는 먹으면 먹는대로 살로 가요.ㅠㅠ
얼마전에 인바디 해봤더니 보기에는 그리 쪄보이지 않는데
체지방율이 거의 30프로인 경도비만으로 나오더라구요. 키 163에 몸무게 55킬로 입니다.
저 어떻게 해야 하나요?
운동은 일주알에 세번 한시간씩 에어로빅 하고 있고
나이는 사십대 중반입니다.
다움 주부터는 세끼 더 챙겨먹고
스쿼트랑 덤벨운동 하려고 하는데, 이렇게하면 체지방 빠지고 먹어도 안찌는 체질로 바뀔까요?
이제 더 나이 들기전에 바뀌고 싶습니다..
운동고수님들, 혹은 저와같이 나쁜 다이어트 습관 가지셨던 분들의 조언 부탁드립니다.. .제발요. ㅠㅠㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
잘못된 다이어트로 먹으면 바로 찌는 체질이 되었는데...
빰빰빰 조회수 : 1,488
작성일 : 2014-04-13 10:02:57
IP : 66.172.xxx.4
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 아메리카노
'14.4.13 11:43 AM (59.26.xxx.25)163에 55키로인데 체지방률 30이면
굶고 유산소인 에어로빅만 하셔서 근육이 많~~이 부족하네요
당장 에어로빅은 그만두시고 근력운동에 시간 투자하세요
지금처럼 지금상태에서 굶고 유산소만 하시면
갈수록 살이 더 쳐져요
스쿼트랑 덤벨운동 한다고 먹어도 살안찌는 체질 되는거 아니구요 그정도 되려면 근육운동 빡시게 하셔야돼요
여자들 2키로 덤벨 가지고 하는 흉내만 내는거
크게 도움 안돼요(물론 안하는것보다는 낫겠지만)
근력은 많이 부족하겠지만 3키로짜리부터 시작하시고
3개월정도후에 4키로로 하시던가 아님 횟수를 늘리도록하세요^^2. 보험몰
'17.2.3 9:43 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
395163 | 신상철님 많이 힘드신가봐요. 20 | ㅇㅇ | 2014/07/08 | 2,562 |
395162 | 평양냉면 함흥냉면 뭘 더 좋아하세요? 6 | ㅡ | 2014/07/08 | 1,472 |
395161 | 윤대녕 책좀 추천해주세요 6 | -- | 2014/07/08 | 1,026 |
395160 | 일본영화가 조곤조곤~조용조용 감성을 울리는게 많은 것 같아요. 11 | .. | 2014/07/08 | 2,618 |
395159 | 다리털, 제모하고 나면 더 나진 않나요? 5 | .... | 2014/07/08 | 2,981 |
395158 | 유방초음파비 올랐네요. 4 | 검사하고왔어.. | 2014/07/08 | 2,403 |
395157 | 슬리퍼 찾아요~ | ~~ | 2014/07/08 | 673 |
395156 | 국내드라마중 최고라 생각되는 드라마뭐있으세요? 93 | 다운받게요 | 2014/07/08 | 4,939 |
395155 | 아말감 치아 말인데요.. 3 | .. | 2014/07/08 | 1,394 |
395154 | 경찰서에서도 차림새로 사람 차별하네요. 아줌마에서 사모님.. 12 | .. | 2014/07/08 | 4,224 |
395153 | 비한테 성폭행 당했다는 여자 벌금 300만원 6 | 공지 | 2014/07/08 | 4,125 |
395152 | "로타리"클럽에 대해서 아시는 분 설명 부탁드.. 5 | 웃고 싶은이.. | 2014/07/08 | 1,600 |
395151 | 중국여배우는 왜 길쭉길쭉한가요? 17 | .. | 2014/07/08 | 4,483 |
395150 | 딱 한 장 시판비누 선물을 받는다면, 어떤 게 좋으시겠어요? 24 | 어렵다 | 2014/07/08 | 2,512 |
395149 | 베란다에 런닝머신 괜찮을까요. 5 | 다이어트 중.. | 2014/07/08 | 9,119 |
395148 | 유용한 사이트 모음 2014 최신판 40 | 다루1 | 2014/07/08 | 4,501 |
395147 | 저도 좀 부탁드릴께요. 영미 단편소설 찾아주세요. 7 | 저도 좀.... | 2014/07/08 | 1,013 |
395146 | 은행저축? 2 | 저축 | 2014/07/08 | 1,046 |
395145 | 파주 출판단지 근처 음식점 추천 3 | 쌀집 아줌마.. | 2014/07/08 | 1,658 |
395144 | 시어머니가너무싫어요 6 | 시어머니 | 2014/07/08 | 4,024 |
395143 | 지금 부산에 2 | 보통엄마 | 2014/07/08 | 1,072 |
395142 | 현대에 와서 불임이 많은 이유가 16 | 뭔가요? | 2014/07/08 | 6,277 |
395141 | 감정을 나타내는 책있으면 추천해주세요. 3 | ... | 2014/07/08 | 1,068 |
395140 | 5년 안나오던 생리가 나오기 시작하는데.. 8 | 43살 | 2014/07/08 | 3,972 |
395139 | 땀이 이거 너무 비정상적으로 나는것 같아서 괴로워요... 3 | 점점 가관 | 2014/07/08 | 1,452 |