30대 후반 운동 추천해 주세요

[골골..]

수영을 일년 반 넘게 열심히 즐겁게 다녔는데

 

지난 겨울부터 한달 중 컨디션 좋은 날이 별로 없이

 

늘 으슬으슬하다고 해야하나... 몸살기를 달고 살더니

 

지난주에는 생리한 지 얼마 안되었는데 호르몬 불균형으로

 

부정출혈을 했어요. 양도 많고요.

 

그래서인지 그 좋아하는 수영을 좀 쉬고 싶다는 생각이 드네요.

 

요새는 늘 골골하는 채로 수영장을 오갔던 것 같아요.

 

뭔가 다른 운동을 해보고 싶은데 추천 부탁드립니다.

 

할 줄 아는 것도 없고, 운동신경도 없는 편이고, 무릎과 손목이 안좋은 편이에요.

 

컴터 앞에 앉아 하는 업무도 하루에 대여섯시간 정도 하고 있어요..

 

지나치지 말고 꼭 좀 부탁드립니다.

[저도]

수영 한 2년 하다가 요즘 쉬구요, 필라테스 시작했네요.
필라테스는 근육운동이라, 요가가 원글님껜 더 잘 맞을거 같아요.
호흡으로 심신안정도 같이 하는 운동이라니깐요^^

[ㅎㅎ]

요가요
요가도 근육운동 많은 것도 많아요
필라테스 pt도 했었지만 수리야 몇세트 하고 현대요가인 아디다스 요가 같은 거 하고 나면 온몸근육이 좍좍 갈라지는 듯한 느낌이

[골골..]

답글 감사합니다~ 아무래도 정말 요가를 해봐야겠습니다~