82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

체지방은 어찌 빼야하나요

체지방 조회수 : 2,448
작성일 : 2014-04-12 17:53:41
오늘 인바디 했다가 예상했던 충격적인 결과를 받았습니다
체지방 12kg 빼래요 ㅎㅎㅎ
그래도 근육은 0.4kg만 늘리면 된다니 다행인건지
10년도 더 전에 인바디 했을땐 근육 +4kg 체지방 -8kg이었는데
근육 키우면서 체지방도 늘었나봐요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
몸무게는 연연해하지 않기로 했어요
체지방을 빼야해요
어떻게 빼야할까요
IP : 112.151.xxx.148
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 체지방
    '14.4.12 6:47 PM (223.33.xxx.66)

    무조건 식이조절밖엔없습니다
    탄수화물 팍 줄이고(진짜 밥두수저가 한끼분량ᆞ라면등 밀가루 무조건 안먹기.설탕류 최소)
    지방 적게
    단백질 충분히(달걀 노른자 먹지않기)
    유ᆞ무산소 병행운동하시고
    교과서적인 답이겠지만
    실제 제가 해보고 늘씬해졌으니
    이게 왕도인가봐요

  • 2. 체지방
    '14.4.12 6:48 PM (223.33.xxx.66)

    외식안하기
    굶지않기
    물많이마시기
    배가 덜찼다싶게 먹되 탄수화물이 배를 채우게
    하지않기
    운동하기

  • 3. ...
    '14.4.12 7:08 PM (1.241.xxx.158)

    별 운동을 어마무지하게 해도 안빠지던 옆구리살이 일주일 굶으니 빠지더군요.
    운동 하루에 3.4시간씩 뛰고 근력운동하고 미친듯 운동해도 안빠졌었어요. 먹는거는 그냥 원래대로 먹었고 운동했다고 더 먹지도 않았거든요.
    그런데 딱 일주일 먹는 조절하니 그게 없어지더군요. 옆구리살.
    참. 나...
    다른데 있는게 아니에요. 그냥 굶는게 살빼는 법이더군요. 운동은 무슨...-_-

  • 4. 보험몰
    '17.2.4 12:11 AM (121.152.xxx.234)

    칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!

    다이어트 어렵지 않아요?

    이것만 기억해 두세요!

    바쁜직장인& 학생

    업무상 회식이 잦은분

    운동을 통해서 다이어트 중이신분

    다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
376161 펌 수정)오늘 서울광장 세월호 침몰사고 희생자 분향소.jpg .. 3 흠.... 2014/04/27 2,021
376160 욕하지 말란분 보세요!! 10 ... 2014/04/27 1,625
376159 네이버 밴드 대신 할 곳 어디없나요ㅡ 5 대신할곳 2014/04/27 2,021
376158 다이아앤골드 우유 불매 7 불매 2014/04/27 5,121
376157 오유글의 네이년 아이피 차단 스샷 참여 어떻게 하나요? 1 아이피 차단.. 2014/04/27 1,359
376156 분향소에 3 .. 2014/04/27 1,151
376155 애당초 깜도 안되는 것을.. 5 휴 2014/04/27 1,464
376154 분향소설치중.. .. ..... 2014/04/27 912
376153 총리 사표 사고수습 후 처리. 12 광팔아 2014/04/27 2,689
376152 스마트키사용하는 승용차는 중립주차 못하나요? 5 주차장이 좁.. 2014/04/27 4,482
376151 기부연예인들 이뻐요 12 바보보봅 2014/04/27 2,843
376150 갤럽, 이번주 박근혜대통령 지지율조사 왜 안해? 1 1111 2014/04/27 1,349
376149 오바마가 한국을 돕는 이유 9 이제그만 2014/04/27 3,250
376148 언제쯤 멈출까요? 4 ㅡㅡ 2014/04/27 1,111
376147 90%, 정부 초동대처 잘못해 희생자 늘어 4 민심이란 2014/04/27 1,490
376146 티스토리 블로그 초청장... 5 구해요 2014/04/27 1,100
376145 딸의 시신을 막 확인한 어머니의 절규.. 67 ... 2014/04/27 23,692
376144 박근혜님 화법 4 ㅇㅇ 2014/04/27 1,702
376143 인권후진국.. 등급보류 1 me 2014/04/27 912
376142 청와대 자유게시판 탄핵글 15 실명으로 용.. 2014/04/27 3,269
376141 그것이 알고싶다 세월호 오늘 5.35분에 재방한다고 합니다. 6 진성아빠 2014/04/27 1,443
376140 지금 이 순간 아이들은 천 개의 바람이 되어. 2 천 개의 바.. 2014/04/27 1,365
376139 어제 2000명 명동성당 촛불 행진 동영상 3 대통령 책임.. 2014/04/27 1,921
376138 박대통령 애초에 여자라고 생각한 적도 없지마는 4 하아 2014/04/27 1,673
376137 잠을 못자겠어요 10 momo 2014/04/27 1,460
< 57291 57292 57293 57294 57295 57296 57297 57298 57299 57300 >> 이전 자유게시판
게시판 검색