오늘 인바디 했다가 예상했던 충격적인 결과를 받았습니다
체지방 12kg 빼래요 ㅎㅎㅎ
그래도 근육은 0.4kg만 늘리면 된다니 다행인건지
10년도 더 전에 인바디 했을땐 근육 +4kg 체지방 -8kg이었는데
근육 키우면서 체지방도 늘었나봐요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
몸무게는 연연해하지 않기로 했어요
체지방을 빼야해요
어떻게 빼야할까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
체지방은 어찌 빼야하나요
체지방 조회수 : 2,295
작성일 : 2014-04-12 17:53:41
IP : 112.151.xxx.148
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 체지방
'14.4.12 6:47 PM (223.33.xxx.66)무조건 식이조절밖엔없습니다
탄수화물 팍 줄이고(진짜 밥두수저가 한끼분량ᆞ라면등 밀가루 무조건 안먹기.설탕류 최소)
지방 적게
단백질 충분히(달걀 노른자 먹지않기)
유ᆞ무산소 병행운동하시고
교과서적인 답이겠지만
실제 제가 해보고 늘씬해졌으니
이게 왕도인가봐요2. 체지방
'14.4.12 6:48 PM (223.33.xxx.66)외식안하기
굶지않기
물많이마시기
배가 덜찼다싶게 먹되 탄수화물이 배를 채우게
하지않기
운동하기3. ...
'14.4.12 7:08 PM (1.241.xxx.158)별 운동을 어마무지하게 해도 안빠지던 옆구리살이 일주일 굶으니 빠지더군요.
운동 하루에 3.4시간씩 뛰고 근력운동하고 미친듯 운동해도 안빠졌었어요. 먹는거는 그냥 원래대로 먹었고 운동했다고 더 먹지도 않았거든요.
그런데 딱 일주일 먹는 조절하니 그게 없어지더군요. 옆구리살.
참. 나...
다른데 있는게 아니에요. 그냥 굶는게 살빼는 법이더군요. 운동은 무슨...-_-4. 보험몰
'17.2.4 12:11 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
395433 | 고딩되니까 물리적 시간이 절대 부족하네요 9 | 탕 | 2014/07/09 | 2,498 |
395432 | 천안 초등학생의 억울한 죽음 4 | 이기사 | 2014/07/09 | 1,894 |
395431 | 새벽에 에어로빅하며 들은 웃긴 음악..노라조 10 | ........ | 2014/07/09 | 2,378 |
395430 | 분당지역의 집 살까요? 6 | 나무 | 2014/07/09 | 2,604 |
395429 | 나만의 당신 볼 때마다 3 | 시청률의 제.. | 2014/07/09 | 1,255 |
395428 | 성매매 피의자 분신자살 소동, 10시간여 만에 종료 1 | 세우실 | 2014/07/09 | 1,088 |
395427 | [잊지않겠습니다] 꺼이 꺼이~ 6 | 청명하늘 | 2014/07/09 | 1,344 |
395426 | 여름에 덥지않을까요? 1 | 걸어볼까나?.. | 2014/07/09 | 759 |
395425 | 망했어요~ 개구리가 탈출해서 숨었어요 23 | 아닛 | 2014/07/09 | 3,236 |
395424 | 시사통 김종배입니다[07/09am] '엿장수' 되어 '자뻑'하다.. | lowsim.. | 2014/07/09 | 601 |
395423 | 모유 백일까지만 먹여도 될까요? 15 | ㅜㅜ | 2014/07/09 | 3,536 |
395422 | '김밥에 이거 넣었더니 너무 맛있었다' 하는 거 있으세요? 152 | 김밥 | 2014/07/09 | 19,869 |
395421 | 현재 지역 날씨 어떤가요?? 2 | 순한맛 너구.. | 2014/07/09 | 829 |
395420 | 영어학원 강사 구직자입니다. 도와주셔요~ 6 | 궁금이 | 2014/07/09 | 3,089 |
395419 | 자격증 가지고 계신 분들 7 | 자격증 | 2014/07/09 | 2,485 |
395418 | 독일 사시는 분들 독일에 대한 평을 듣고 싶네요 45 | 축구 | 2014/07/09 | 5,893 |
395417 | 월드컵 보셨나요? 독일이 브라질에 7대 1로 이겼네요? 19 | ... | 2014/07/09 | 4,642 |
395416 | 공사기간중 순간온수기 설치비용은 집주인/세입자? 4 | .. | 2014/07/09 | 2,387 |
395415 | 2014년 7월 9일 경향신문, 한겨레 만평 3 | 세우실 | 2014/07/09 | 773 |
395414 | 서울 간밤에 열대야 아니었나요? 9 | ... | 2014/07/09 | 3,106 |
395413 | 축구 그냥 보지말걸 그랬어요ㅜㅜ 2 | 멘붕 | 2014/07/09 | 1,868 |
395412 | 구글 대문보면.. | .. | 2014/07/09 | 643 |
395411 | 이혼한 며느리 명절날 전부쳤던 사연 5 | .. | 2014/07/09 | 5,029 |
395410 | 궁핍한 여유 1 | 갱스브르 | 2014/07/09 | 1,516 |
395409 | 흰티셔츠는 흰 얼굴에 안 어울리는 걸까요? 5 | 궁금 | 2014/07/09 | 4,490 |