82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

체지방은 어찌 빼야하나요

체지방 조회수 : 2,276
작성일 : 2014-04-12 17:53:41
오늘 인바디 했다가 예상했던 충격적인 결과를 받았습니다
체지방 12kg 빼래요 ㅎㅎㅎ
그래도 근육은 0.4kg만 늘리면 된다니 다행인건지
10년도 더 전에 인바디 했을땐 근육 +4kg 체지방 -8kg이었는데
근육 키우면서 체지방도 늘었나봐요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
몸무게는 연연해하지 않기로 했어요
체지방을 빼야해요
어떻게 빼야할까요
IP : 112.151.xxx.148
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 체지방
    '14.4.12 6:47 PM (223.33.xxx.66)

    무조건 식이조절밖엔없습니다
    탄수화물 팍 줄이고(진짜 밥두수저가 한끼분량ᆞ라면등 밀가루 무조건 안먹기.설탕류 최소)
    지방 적게
    단백질 충분히(달걀 노른자 먹지않기)
    유ᆞ무산소 병행운동하시고
    교과서적인 답이겠지만
    실제 제가 해보고 늘씬해졌으니
    이게 왕도인가봐요

  • 2. 체지방
    '14.4.12 6:48 PM (223.33.xxx.66)

    외식안하기
    굶지않기
    물많이마시기
    배가 덜찼다싶게 먹되 탄수화물이 배를 채우게
    하지않기
    운동하기

  • 3. ...
    '14.4.12 7:08 PM (1.241.xxx.158)

    별 운동을 어마무지하게 해도 안빠지던 옆구리살이 일주일 굶으니 빠지더군요.
    운동 하루에 3.4시간씩 뛰고 근력운동하고 미친듯 운동해도 안빠졌었어요. 먹는거는 그냥 원래대로 먹었고 운동했다고 더 먹지도 않았거든요.
    그런데 딱 일주일 먹는 조절하니 그게 없어지더군요. 옆구리살.
    참. 나...
    다른데 있는게 아니에요. 그냥 굶는게 살빼는 법이더군요. 운동은 무슨...-_-

  • 4. 보험몰
    '17.2.4 12:11 AM (121.152.xxx.234)

    칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!

    다이어트 어렵지 않아요?

    이것만 기억해 두세요!

    바쁜직장인& 학생

    업무상 회식이 잦은분

    운동을 통해서 다이어트 중이신분

    다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
379035 6/4 투명한 선거를 위하여 서명해주세요 6 부정선거안돼.. 2014/05/13 715
379034 정몽준 ”서울시 빚, 박원순 아니라 오세훈이 줄였다” 36 세우실 2014/05/13 4,841
379033 이와중에 죄송합니다..대외인지도 영어로 어떻게 써야할까요ㅜㅜ 3 얌양 2014/05/13 1,161
379032 미스박이 뉴스시간에 요즘도 나오나요(땡전뉴스) ... 2014/05/13 550
379031 82쿡 회원님들께! 신상철대표님께서 전화주셨어요~^^ 40 진실의 길 2014/05/13 4,845
379030 이 시국에..고3어머님 제발 도와주세요..죄송합니다 12 정말죄송합니.. 2014/05/13 2,533
379029 별이 여정에 함께 해주세요. 돈 안들이고 기부할 수 있습니다. .. 8 독립자금 2014/05/13 1,606
379028 tv수신료 거부 후 관리사무소에 별도고지 하나요? 5 . 2014/05/13 936
379027 일본 혹시 휴일인가요? 3 오늘 2014/05/13 1,204
379026 남은 희생자 29명은 아직 그안에 있고... 20 지금 이순간.. 2014/05/13 2,510
379025 일베인지 또 사건일으켯네요 세월호유가족 비하파문... 7 ㅇㅇ 2014/05/13 1,772
379024 노컷뉴스) KBS 노조 "백운기 신임 보도국장, 청와대.. 4 .... 2014/05/13 1,473
379023 쟤들이 무서워하는 건 대선부정선거가 들통나는 거 개표부정선거.. 2014/05/13 830
379022 세월호 기부금 문의 8 잊지말자 2014/05/13 913
379021 뉴욕 타임즈 광고 사용 - 마음껏 하실수 있어요. 7 ... 2014/05/13 1,617
379020 지금 너무 충격먹었어요. 박정희때도 배 침몰사건이 똑같이 있었.. 44 세상에나 2014/05/13 37,129
379019 감신대 학생들이 배후를 밝혔네요!!! 35 잊지말아요 2014/05/13 11,761
379018 수명 다한 원전 가동 금지 법안을 만들어 주세요! 탱자 2014/05/13 470
379017 박원순 시장 - “차기 대선 불출마.." 32 ... 2014/05/13 5,396
379016 정몽준 어제 jtbc뉴스에서 보니까 박근혜랑 똑같이 어리버리 5 개그다 2014/05/13 1,329
379015 전세자금도 고액전세의 경우 대출에 대한 보증서 발급이 전혀 안되.. 어흑 서러워.. 2014/05/13 971
379014 펌) 朴대통령 "그간 연구·검토 바탕으로 조만간 대국민.. 14 ... 2014/05/13 1,681
379013 김호월 교수 페이스북 사과 56 .... 2014/05/13 7,679
379012 정몽준 부인 9 ,, 2014/05/13 5,114
379011 젤 중요하고 급한 부정선거방지책이 왜 이슈가 안되나요? 4 mmm 2014/05/13 571