자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
잠 늦게 자는분들 보통 몇시간씩 주무세요?
수면시간이 더 길어야할것 같은 생각이 들어서 8-9시간은 자는거 같아요
일찍자는게 수면의 질이 좋은거 아는데
이 습관이 여간해서 잘 안고쳐지네요,,
제가 넘 비효율적으로 사는것 같아요,,
1. ...
'14.4.12 12:22 PM (220.72.xxx.168)자기 몸에 맞춰서 자면 되지 않나요?
전 늦게 자게 되더라도 아침에 일찍 눈이 떠지는 바람에 3~4시간밖에 못자요.
더 잘 수 있어도 출근시간 때문에 한두시간 더 잘 뿐이구요.
가끔 1~2주에 한번 주말에 하루종일 자는 걸로 보충하는 것 같아요.
일찍 자고 늦게 자는게 잠의 질에 관계가 크게 없는 것 같던데요.2. 저는
'14.4.12 12:33 PM (122.34.xxx.34)뭐하다보면 늦게 자게되서 열두시전에는 거의 안자고 매번 열두시 넘어 한시 사이에 자는것 같아요
거기에 잠도 푹 자는게 아니라 굉장히 자주 깨고 잠귀도 밝고 서너시에 꼭 한번 깨고
그래서 잠의 질도 안좋아요
거기에 아침에 아이가 일찍 나가는데 밥챙기고 하러면 늦어도 여섯시반에는 일어나야 하니
늘 잠이 모자란것 같고 몸이 피곤해요
아침에 정신 차리려 커피를 하루도 안걸르고 마셔서 그런지 애들보내구 낮잠자거나 그런거 못해요
오래 자봐야 이십분 자면 후다닥 잠이 깨서 더이상 잠이 안오고
몸이 피곤하니 오후에 또 커피로 버티고 ...
어떤날은 두시 넘어 세시 근처 잠들고 여섯시에 일어나고 이러면 정말 하루종일 몸이 아프고 눈아프고 속도 울렁거리고 그런데 그런날은 작정하고 열시 전부터 푹자면 몸이 살것 같아요
적어도 여섯시간 반은 자야 몸이 괜찮은것 같아요
다섯시간 잔다 네시간 잔다 그런분들은 정말 대단하신것 같아요
안자고 버티는것은 가능한데
어릴때는 안그러더니 나이 먹으니 머리가 하루종일 아프고 어깨가 욱신 욱신 쑤시고
몸이 안따라서 최소 여섯시간은 자고 가능하면 아침에도 한 일곱시 반까지는 자고 싶은데
늘 일곱시면 밥먹고 나서야 하는 애가 있으니 불가능이네요
전에 이렇게 애 챙기고 직장다닐때는 정말 몸이 부서지도록 아팠는데
요즘엔 집에 있으니 이러지 않아 그나마 살것 같아요3. @@
'14.4.12 12:44 PM (121.160.xxx.36)4~6시간이요
4. 뽀느리
'14.4.12 2:35 PM (203.226.xxx.1) - 삭제된댓글4-5시간.. 푹자요.
오래 잔다고 더 개운하진 않더라고요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
370114 | 유통기한 지난 골뱅이캔 3 | 빌보 | 2014/04/13 | 5,631 |
370113 | 안드레아보첼리 실망 45 | oo | 2014/04/13 | 34,297 |
370112 | 칠순에 남미여행가고싶으시다는데... 26 | 시아버지 | 2014/04/13 | 5,888 |
370111 | 지금 행복해서 자랑하고 싶어요 ^^ 34 | .... | 2014/04/13 | 10,724 |
370110 | 전우용 선생님 트위터 /박원순,문재인.... 4 | 보세요 | 2014/04/13 | 1,313 |
370109 | SKY 골목에서 살았던 지난 추억을 꺼내봅니다 5 | @@ | 2014/04/13 | 3,089 |
370108 | 월급 이정도면 9 | 미국에서 | 2014/04/13 | 2,936 |
370107 | 이불 사려고 하는데 어디가 좋을까요? 답변 부탁드려요!! 2 | 여류 | 2014/04/13 | 1,758 |
370106 | 이이제이 이작가 결혼 5 | Eej | 2014/04/13 | 12,919 |
370105 | 아플때도 운동가세요? 12 | ㅇㅇㅇ | 2014/04/13 | 2,147 |
370104 | 직장인용으로 어떤지 배기바지 한 번 봐 주세요 4 | 배기바지 | 2014/04/13 | 1,191 |
370103 | 분당 소아비만 클리닉 추천부탁드려요 | 소아비만 | 2014/04/13 | 1,018 |
370102 | 중학생인데 중학교 수학 교사한테 애가 수학머리 있느냐고 물어보겠.. 3 | 수학머리? | 2014/04/13 | 2,593 |
370101 | 자식이 25년 되도록 부모 생신 한번 안 챙겼다면.. 19 | // | 2014/04/13 | 5,812 |
370100 | 그것이 알고싶다 5 | 마랑홀릭 | 2014/04/13 | 3,482 |
370099 | 밑의 심리분석 잘하신 분께 의뢰 좀.. 5 | 00 | 2014/04/13 | 1,357 |
370098 | 글 펑할께요*^^* 54 | 민들레 | 2014/04/13 | 7,783 |
370097 | 부모님 용돈 다들 얼마나 드리시나요? 15 | aa | 2014/04/13 | 5,785 |
370096 | 훌라후프 하면 허리아픈데좋을까요? 2 | 삐긋 | 2014/04/13 | 2,291 |
370095 | 임슬옹이랑 승리는 왜 연기하나요? 5 | 봄날의 쫄면.. | 2014/04/13 | 4,025 |
370094 | (꼭 댓글요!)지하 커피숍이 있다면,덥거나 추운 날 지하로만 가.. 24 | 직원분들~ | 2014/04/13 | 3,243 |
370093 | 리터니들 문법 공부를 하는데 6 | 괴 | 2014/04/13 | 2,000 |
370092 | 여자는 사랑받으면 이뻐지는거 맞아요. 3 | ... | 2014/04/13 | 4,530 |
370091 | 신경성 호흡곤란...방법 없을까요 4 | 흠... | 2014/04/12 | 3,363 |
370090 | 살찐 딸아이 옷 코디법,브랜드 추천좀? 1 | 엄마 | 2014/04/12 | 1,443 |