잠 늦게 자는분들 보통 몇시간씩 주무세요?
작성일 : 2014-04-12 12:19:38
1788183
올빼미 체질인데요.. 보통 늦게자면 일찍잘때보다
수면시간이 더 길어야할것 같은 생각이 들어서 8-9시간은 자는거 같아요
일찍자는게 수면의 질이 좋은거 아는데
이 습관이 여간해서 잘 안고쳐지네요,,
제가 넘 비효율적으로 사는것 같아요,,
IP : 119.198.xxx.130
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'14.4.12 12:22 PM
(220.72.xxx.168)
자기 몸에 맞춰서 자면 되지 않나요?
전 늦게 자게 되더라도 아침에 일찍 눈이 떠지는 바람에 3~4시간밖에 못자요.
더 잘 수 있어도 출근시간 때문에 한두시간 더 잘 뿐이구요.
가끔 1~2주에 한번 주말에 하루종일 자는 걸로 보충하는 것 같아요.
일찍 자고 늦게 자는게 잠의 질에 관계가 크게 없는 것 같던데요.
2. 저는
'14.4.12 12:33 PM
(122.34.xxx.34)
뭐하다보면 늦게 자게되서 열두시전에는 거의 안자고 매번 열두시 넘어 한시 사이에 자는것 같아요
거기에 잠도 푹 자는게 아니라 굉장히 자주 깨고 잠귀도 밝고 서너시에 꼭 한번 깨고
그래서 잠의 질도 안좋아요
거기에 아침에 아이가 일찍 나가는데 밥챙기고 하러면 늦어도 여섯시반에는 일어나야 하니
늘 잠이 모자란것 같고 몸이 피곤해요
아침에 정신 차리려 커피를 하루도 안걸르고 마셔서 그런지 애들보내구 낮잠자거나 그런거 못해요
오래 자봐야 이십분 자면 후다닥 잠이 깨서 더이상 잠이 안오고
몸이 피곤하니 오후에 또 커피로 버티고 ...
어떤날은 두시 넘어 세시 근처 잠들고 여섯시에 일어나고 이러면 정말 하루종일 몸이 아프고 눈아프고 속도 울렁거리고 그런데 그런날은 작정하고 열시 전부터 푹자면 몸이 살것 같아요
적어도 여섯시간 반은 자야 몸이 괜찮은것 같아요
다섯시간 잔다 네시간 잔다 그런분들은 정말 대단하신것 같아요
안자고 버티는것은 가능한데
어릴때는 안그러더니 나이 먹으니 머리가 하루종일 아프고 어깨가 욱신 욱신 쑤시고
몸이 안따라서 최소 여섯시간은 자고 가능하면 아침에도 한 일곱시 반까지는 자고 싶은데
늘 일곱시면 밥먹고 나서야 하는 애가 있으니 불가능이네요
전에 이렇게 애 챙기고 직장다닐때는 정말 몸이 부서지도록 아팠는데
요즘엔 집에 있으니 이러지 않아 그나마 살것 같아요
3. @@
'14.4.12 12:44 PM
(121.160.xxx.36)
4~6시간이요
4. 뽀느리
'14.4.12 2:35 PM
(203.226.xxx.1)
-
삭제된댓글
4-5시간.. 푹자요.
오래 잔다고 더 개운하진 않더라고요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
406233 |
부직포 밀대걸레 청소 2 |
^^ |
2014/08/11 |
1,854 |
406232 |
우리나라에서 먹는 망고는 왜 맛이 없죠? 10 |
.. |
2014/08/11 |
3,181 |
406231 |
한국사정 잘 모르는 미국교포가 한국에서 알아둬야 할것 17 |
........ |
2014/08/11 |
3,545 |
406230 |
엄마라서 말할 수 있다 - 엄마 단체 기자회견 전문 9 |
엄마 |
2014/08/11 |
913 |
406229 |
장농면허 7년만에 연수받는데 지금 뭘할까요?ㅠ 2 |
ㅇ |
2014/08/11 |
1,312 |
406228 |
몸불편한 엄마와 다닐만한 짧은 여행지 추천부탁드립니다 ^^ 6 |
짧은여행지 |
2014/08/11 |
1,396 |
406227 |
논산에 사는분들 세월호 도보 아빠들 응원해주세요 3 |
웃음보 |
2014/08/11 |
671 |
406226 |
윤일병- 군 검찰이 핵심 증인을 법정에 세우지 못하도록 막았다.. 7 |
빌어먹을 군.. |
2014/08/11 |
1,315 |
406225 |
네살조카가 뮤지컬전에 안내했던 말들을 다기억해요ㅋ.. 11 |
귀여운조카 |
2014/08/11 |
2,315 |
406224 |
제가 잘하는거, 못하는거 ㅡ 못하는 것들이 요샌 참 절실해요 1 |
음 |
2014/08/11 |
797 |
406223 |
식당추천요 3 |
빵빵부 |
2014/08/11 |
825 |
406222 |
부모에게 사랑받지 못한 것 같다는 말.. 29 |
애밀링 |
2014/08/11 |
6,530 |
406221 |
4인식탁 사려구 하는데요. |
식탁 |
2014/08/11 |
787 |
406220 |
수원외국인학교 어떤가요? 2 |
샤 |
2014/08/11 |
1,204 |
406219 |
시원하고 맑은 미역국 도와주세요. 27 |
괜찮아 |
2014/08/11 |
5,853 |
406218 |
두돌 여아, 완구나 책 추천 부탁드려요 |
,,,,,,.. |
2014/08/11 |
707 |
406217 |
여주가 그렇게 많이 쓴가요????? 23 |
ㄱㄱㄱ |
2014/08/11 |
4,491 |
406216 |
이런 경우 어찌해야하나요? 1 |
집문제 |
2014/08/11 |
626 |
406215 |
야즈..살찌나요? 5 |
22 |
2014/08/11 |
4,720 |
406214 |
차량 바데리가 약해져서 시동안걸리면 교체해야하나요 11 |
차 |
2014/08/11 |
2,147 |
406213 |
이거니님이 못죽는 이유 5 |
dd |
2014/08/11 |
2,860 |
406212 |
유민아빠 &김장훈 그리고 자짱면..... 9 |
닥시러 |
2014/08/11 |
2,429 |
406211 |
근본적으로 군대사법시스템을 바꿔야 합니다. 1 |
그네시러 |
2014/08/11 |
566 |
406210 |
돈이 딱 되는데 40평대후반으로 가는게 좋을까요? 14 |
고민중 |
2014/08/11 |
4,086 |
406209 |
양념에 빠진 고기를 만들때요~ 5 |
고기양념 |
2014/08/11 |
859 |