166/52 입니다.
그러나 상체만 보면 완전 기아수준이고,
하체는 아주 튼실합니다. -.,-
골격자체가 골반이 크고 다리도 휘어서
상하체를 따로 보면 다른 사람 같아요. ㅜ
이런 경우 어떻게 다이어트를 해야 할까요?
옥주현 요가도 주 3회는 하고,
최근엔 스쿼트를 하루 100개 정도씩 하기 시작했는데
다리가 더 튼튼해지는 듯한 느낌이.. ㅜ
꾸준히 하면 나아질까요?
빵, 과자 등 밀가루 음식 피하고,
밤 늦게 먹지 말고, 짜게 먹지 말고..
이런 상식들은 알고 있구요,
꾸준히 뭔가를 해서 효과보신 분,
방법 공유 부탁드립니다. 감사합니다~~ ^^
스쿼트 꾸준히 하세요
그게 답입니다.
어느 정도 익숙해지면 속도는 좀 빨리 하시는게 좋아요
할때마다 갯수도 늘이시구요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 383252 | 서울 시장 정몽준 되면 박그네랑 쌍으로 잘 어울릴듯.. 11 | dd | 2014/05/27 | 1,904 |
| 383251 | 일베충에 낚인 문재인 15 | ... | 2014/05/27 | 2,842 |
| 383250 | sbs보고있는데...참.. | .. | 2014/05/26 | 1,596 |
| 383249 | 제가 고백했던 여자 라인 대문이 인간쓰레기라고 되어 있어요..... 2 | 자취남 | 2014/05/26 | 2,050 |
| 383248 | 정몽즙 의원 듣기평가 열공 중입니다 4 | // | 2014/05/26 | 1,679 |
| 383247 | 서울시장 토론회 한 단어 평! 5 | 몽몽이~ | 2014/05/26 | 3,076 |
| 383246 | 정몽준 보니 인생이 참 공평하다는 생각이 듭니다. 25 | ㅇㅇ | 2014/05/26 | 9,966 |
| 383245 | [단독 입수] 검찰, 구원파 플랜카드 "'김기춘 갈 때.. 1 | lowsim.. | 2014/05/26 | 1,834 |
| 383244 | EBS, 9시50분에... | .... | 2014/05/26 | 1,030 |
| 383243 | 문용린교육감은 왜 서울시 친환경무상급식을 방해하는가 1 | ㅁㅇ | 2014/05/26 | 1,193 |
| 383242 | 박근혜가 대통령이 되는걸 보고난후 후유증 4 | ㅍㅍㅍ | 2014/05/26 | 1,603 |
| 383241 | [닭 아웃] 풀** 사천식 씨엔빙 맛이 어떤지 알려주셔요 | .... | 2014/05/26 | 713 |
| 383240 | 정몽준 ㅎㅎ 9 | 꼼지락 | 2014/05/26 | 2,546 |
| 383239 | SBS 서울시장 선거토론 보니..몽이가 10 | 지금 | 2014/05/26 | 2,718 |
| 383238 | 몽충이 맞네요. 27 | ㅋㅋ | 2014/05/26 | 6,292 |
| 383237 | 오븐을 사려고 하는데 조언 부탁드려요 1 | 아웅졸려라 | 2014/05/26 | 1,006 |
| 383236 | 단군이래 최대사업? 1 | 용산 | 2014/05/26 | 847 |
| 383235 | 통진당은 서울시장 후보 맞나요 ㅠㅠ 26 | 했는가봉가 | 2014/05/26 | 4,199 |
| 383234 | 정을 몽땅 준사람!! 25 | 이유가 | 2014/05/26 | 3,614 |
| 383233 | 수학 성적이 안 오르는 고1학생은 어떻게 공부해야하나요? 7 | 엄마의고민 | 2014/05/26 | 2,578 |
| 383232 | [제안] '82쿡 세월호 대책모임' 14 | 82쿡 앵그.. | 2014/05/26 | 1,533 |
| 383231 | 오늘도 자기전 실종자이름을 불러주세요! 17 | bluebe.. | 2014/05/26 | 1,200 |
| 383230 | 지금 서울시장 토론 보는데 정관용 교수님 ㅋㅋㅋ 20 | zz | 2014/05/26 | 8,879 |
| 383229 | 경기돕니다. 13 | .. | 2014/05/26 | 1,788 |
| 383228 | 어제 드라마스페셜 꿈꾸는 남자 다 보신분?? 4 | .. | 2014/05/26 | 1,371 |