갱년기에 약이나 음식이 효과가 있을까요?

[갱년기]

내일  오십되는 아줌마입니다

아  살이  너무 많이찌고 늘 피곤하네요 

일하다 지금 잠시 쉬고 있는데

갱년기가  오는것 같습니다

홈쇼핑에서 맨날 나오는  백수오라는거

효과가  있을까요

아님  약국에서  파는 호르몬제제  먹을까요

아직 특별히  아픈곳은 없고  운동  가끔씩하는데요

좀 있으면  생리도 끊어질거 같고  더 많이

뚱뚱해지고  관절도  아플거 같아요

석류나  콩이 좋다는데  식단을 바꿀까요

본격적인  운동을  한다면  걷기말고  뭐가  좋을까요

좋은  한약이  있을까요

아님  비타민이나  호르몬제를 먹는게  좋을까요

골다공증도  유전이라는데  걱정입니다

[포도송이]

관절손가락 다뼈뻣 병원가니 늙느라고
그런다구 그러구 골밀도검사하니
일반인어80프로 칼슘복용중이에요

대상에버플땡땡 세당먹었는데 별차도도
없고 여성홈몬은 유방암위험때문에 못먹고
달맞이꽃종자유도 못머고
이래저래 힘드네요

[포도송이]

그냥두부만많이먹어요

[...]

운동 꼭 병행하세요..살찌고 늘어지는건 운동을 하지 않고 약만으로는 해결 안되는듯.

[그거]

효과는 있을거에요.
요새 식약청 개별인정 받은 건강식품은 임상실험이 필수에요.. 임상실험 결과 없으면 인증 못받아요

[백수오제품]

홈쇼핑에서파는 백수오제품들간 여성건강식품 갱년기증세에 도움이 될까요?먹고싶은데 여성호르몬을 먹으면 안되는 입장이라서요 , 건강식품이라 선전을해서 괜찮은건지요