종아리와 다리 근육 예쁘게 만드는 운동법 조언좀 해주세요
작성일 : 2014-04-10 08:58:10
1787019
하체비만이어서 식단조절과 유산소하면서 얼추 빼놓은 상태인데요
오늘 연예인들 다리 사진 보고 나니 이제 좀더 열심히 해야 할것 같아서요
스쿼트는 무릎이 약해서 힘들것 같구요
종아리랑 허벅지 근육 예쁘게 잡히게 하려면 어떤 운동이 좋을까요?
여름 다가오는데 이번엔 꼭 미니스커트 입고 싶어요.ㅠㅠ
IP : 222.237.xxx.150
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 누워서
'14.4.10 9:38 AM
(211.36.xxx.142)
다리 치켜들고 싸이클돌리는거요
하늘자전거라하죠? 그거하새요
2. 리포머
'14.4.10 1:11 PM
(203.142.xxx.231)
필라테스 리포머 운동이 젤 인것같아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 377899 |
kbs의 후안무치 3 |
이런 |
2014/05/09 |
951 |
| 377898 |
KBS 김시곤 2시에 기자회견한다네요 18 |
팽목항 |
2014/05/09 |
2,950 |
| 377897 |
유가족 KBS 항의 그리고 청와대 행진 총 정리 [외신용] |
참맛 |
2014/05/09 |
1,650 |
| 377896 |
민주주의의 모든 권력은 국민으로부터 나오는거 아닌가요? 7 |
주권자 |
2014/05/09 |
955 |
| 377895 |
공부하다보니....패스합시다 1 |
... |
2014/05/09 |
863 |
| 377894 |
공부하다보니 저희.언니가 부럽네요 19 |
........ |
2014/05/09 |
4,891 |
| 377893 |
이젠 유가족들을 부도덕한 사람들로 몰아가는군요.. 3 |
... |
2014/05/09 |
1,542 |
| 377892 |
죄송) 82보는데 자꾸꺼져요 2 |
게으름뱅이 |
2014/05/09 |
648 |
| 377891 |
[한국갤럽] 朴대통령 지지율 또 추락, 민심 흉흉 9 |
。。 |
2014/05/09 |
2,938 |
| 377890 |
제발... 오늘 오후 안산 고딩 애기들 보호 좀... 9 |
건너 마을 .. |
2014/05/09 |
2,398 |
| 377889 |
↓↓↓↓ 아래 소원성취 어쩌구 쓰레기 입니다. 피하세요. 1 |
........ |
2014/05/09 |
812 |
| 377888 |
평생 이렇게 분통터지고 눈물이 나는 사건이 5 |
저뇬이가진짜.. |
2014/05/09 |
1,367 |
| 377887 |
분신자살같은 것 하는 유가족 나오지 않기를... 18 |
제발 |
2014/05/09 |
1,800 |
| 377886 |
새민련에 전화했어요. 17 |
아오 빡쳐 |
2014/05/09 |
2,338 |
| 377885 |
더모여주세요 1 |
하늘빛 |
2014/05/09 |
1,561 |
| 377884 |
지금이라도 어서들 오세요..새벽부터 계신순들 교대해주신다는 마음.. 1 |
미치지않고서.. |
2014/05/09 |
1,449 |
| 377883 |
팽목항 5분 거리 숙소는 유가족 아닌 정부부처 차지 4 |
읽어주세요 |
2014/05/09 |
1,383 |
| 377882 |
새벽에 유가족들이 청와대 가는 길이 막혀 공개한 동영상들 4 |
참맛 |
2014/05/09 |
1,475 |
| 377881 |
유가족 KBS 항의 그리고 청와대 행진 총 정리 [외신용] |
... |
2014/05/09 |
1,281 |
| 377880 |
물에서 겨우 자식건져내 장례치른사람들에게 살수차? 2 |
통탄할일 |
2014/05/09 |
1,836 |
| 377879 |
저희 동네 실종 아이 어머님은 암 말기라네요..ㅠㅠ 11 |
제발 |
2014/05/09 |
5,648 |
| 377878 |
주방TV 때문에 kbs수신료가 부과되는 분들은 4 |
초보맘 |
2014/05/09 |
2,493 |
| 377877 |
티비수신료 안내는법, 저는 이렇게 했어요 7 |
소시민 |
2014/05/09 |
2,384 |
| 377876 |
유족 보다 경찰이 더 많은 청와대앞 지금사진 1 |
우리는 |
2014/05/09 |
1,590 |
| 377875 |
감사.. 자비로 도시락 100인분 준비 9 |
。。 |
2014/05/09 |
4,991 |
