족저근막염 --> 발목도 아퍼요

[푸들푸들해]

좀만 걸어도 발바닥이 쑤싯쑤싯 아픈 족저근막염인데요..

갑자기 요즘들어 좀 많이 움직였다 싶으면 발목까지 아프네요.

발목 뒷부분 힘줄?인대? 그 부분이 쿡쿡 아파요..

족저근막염이 발목으로 타고 올라가는건가요? (말이 되려나..)

저 평소에 그렇게 많이 움직이는 편도 아니고...발사이즈가 많이 작은 편이긴 하지만 체중, 키도 같이 드라마틱하게 작은 편이기 때문에 딱히 무리가 갈 이유가 없고..

족저근막염 앓다가 발목까지 통증앓으시는 분들 혹시 계신가요?..

[..]

원래 발목통증이 더심해요.
지금 신는 신발, 신고나면 통증 더한 신발들 정리하시고
무조건 굽 3센치 이상 정도되는 신발 신으세요. 플랫은 쥐약이고요.
그러니까 아치가 적당히 있는 신발신으셔야해요. 뜨거운물에 찜질 해주시고요. 병원가도 별거없어요.

[111]

제가 족저근막염인데요 좀 무리하다 싶으면 발뒤꿈치부터 발목,종아리살까지 막 욱신거리고 아파요..
그럴때는 몇일정도 족욕 꾸준히 해줘서 혈액순환 잘 되게 해줘요..
예전에는 진통제도 먹고 혈액순환 잘되게 약도 먹었는데 조금 괜찮아 졌네요..

[푸들푸들해]

헉 그르쿤요. 족저근막염의 통증이 무조건 발바닥/족저근막에만 국한된것이 아닌가 보네요..신기하고..슬프군요. 안되겠다 싶어서 엊그제 아치 서포트 해주는 깔창 주문했어요.. 이 병은 그냥 계속 달고 살아야 하는건가요?..

[111]

아 저 요즘 크록스에서 나온 운동화 신는데. 이거 신고는 정말 발바닥이 너무 편해요..
저는 신발 크록스나 락포트 이런류 뒤꿈치쪽 푹신한것만 신어요.. ㅠㅠㅠ

[,.. .]

신발만 잘 신어도 재발안하더라고요.
그리고 신발 잘 고르심 깔창 안신어도 되어요.
저는 그거 영 불편하더라구요.
저는 이제 다 나았어요.

[ㄴㅅ]

무조건 깔창 좋은 신발신으세요
전 육개월 고생했어요
강추하는건 핏플랍! 하나사세요 아니 두개사세요
ㅎㅎㅎ
생긴건 종 그래도 원래 족저근막염 환자용으로
개발된거라네요
에어빵빵 운동화보다 이게 더더더 편해요
여행갔다가 네시간정도 걷게됐는데
그때 알았어요 왜 핏플랍 핏플랍하는지...
강추합니다

[..]

걷기를 너무 많이 하거나 몸무게가 확 늘어도 족저근막염이 잘 생기지만..나이 들면서 발바닥지방이
얇아지는 원인도 있다더라구요.운동화보다 오히려 뒷굽이 약간 통굽인 신발이 더 편했고 집안에서
부드러운 슬리퍼 항상 신는게 편하네요.다이*같은 곳 에서 파는 저렴한건 오히려 더 아프고..좀 질 좋고
부드러운 슬리퍼 집안에서도 신으심 한결 편해요.잠깐 몇 발자국 갈 일도 꼭 슬리퍼 챙겨신게 될 정도로
그냥 맨발이나 얇은 양말발로 걷는건 부담 되더라구요.아 그리고 양말도 좀 도톰한 등산양말같은거
신어주니 오래 걸어도 발이 거의 안아프네요.

[저는 ㅠㅠ]

요며칠 걷기를 했는데 왜 발등이 아플까요? ㅠㅠ
신발이 잘못된건지 걷는 자세가 잘못된건지
오른쪽 발등이 너무 아프네요.

[쿠션 푹신한]

신발이 좋아요. 발바닥 너무 아파서 밤마다 주무르고 지압하고 그랬는데, 역시 푹신한
신발 신으니 나아지네요. 핏플랍 스니커즈, 단화 그리고 여름엔 크록스 아드리나 정도로
다녔더니 그나마 좋아졌어요. 바이네르나 가버도 찾아보는데 가격이 비싸긴해요.

[푸들푸들해]

우와 다들 진짜 감사드립니다.

[..]

발바닥만 아픈게 아니라 발등도 발목도 다 아프더라구요.좀 더 걸으면 종아리 허벅지까지 타고 올라가서
통증이 점점 넓어지는.똑같은 신발임에도 몸무게가 늘거나 나이가 들어가면서 이런 증상들이 생겨나더군요.
양말,신발,슬리퍼 세 가지를 적절히 잘 선택해서 사용 하다보면 훨씬 편해져요.

[....]

족저 근막염이 발바닥보다는 뒷꿈치가 아프던데요.
운동화를 사면서 바닥이 푹신한 것을 샀더니 3일 신고는 족저근막염 걸렸어요.
바닥 딱딱한 구두를 신고 4~5시간 게속 걸어도 끄덕 없던 발인데 푹신한 운동화가 병을 만들었죠.
2년 정도 젤리라고 하는 깔창 신고 달래준 후 이제는 바닥 딱딱한 구두를 조금씩 신어 주면서
옛날 구두를 신고 몇시간씩 걸어도 끄떡 없던 발바닥으로 다시 만드는 중..

[푸들푸들해]

맞아요 맞아요 실은 뒤꿈치가 젤로 많이 아파요.. 허벅지가지 타고 올라간다니 헉소리 나네요. 젤리라는건 뭔지 찾아봐야겠어요..

[..]

맞아요.너무 푹신한 운동화도 오히려 더 발바닥이나 발뒷굼치 발목 다리까지 다 아팠었어요.
약간 딱딱하면서 조금 통굽인 구두가 차라리 더 편했어요.양말도 도톰한게 좋구요. 신발 잘 맞으면
몇 시간이고 잘 걷는데..안맞으면 30분만 걸어도 당장 표가 나서 발바닥이고 뒷굼치고 발목 다리 다
아프더라구요.

[운동화와 양말을 바꾸니..]

전 운동화와 양말을 바꾸서 나서 넘 좋아졌어요
애들이 초등학교에 입학했는데 학교가 멀어서 빠른 어른 걸음으로도 10분이 걸려요...
몇일 애들 데려다주고 발이 넘 아파서 힘들었는데
원래 평상시에도 집안에서 맨발로 다니지못하고 조금만 걸음 발 뒤꿈치랑 바닥이 넘 아팠거든요
2년에전 사두었던 스케쳐스 워킹화를 신었는데 생각보다 편한거에요..
그래서 이번에 다시 스케쳐스 워킹화를 구입해서 신었는데 정말 신세계에요
여기에 양말을 등산양말로 신었더니 정말 좋아졌어요
양말과 신발이 이리 중요한지 몰랐어요