피부탄력 지키면서 나이들어가려면 어떤 단백질을 섭취해야하나요

[베띠리]

운동은 정말 체질에 맞지않고 하기싫구요

속성으로 다이어트할땐 그냥 저녁 몇일 굶어요

영양 생각없이 먹거리 소홀히 하면 뭔가 초라하게 쳐지는거 같아요 피부가

소식하되 평소에 단백질, 지방을 섭취할수있는 음식이 뭐가있을까요

닭가슴살은 패스해주세요^^

[그냥]

피부과 가셔서 상담 받으세요.

[푸들푸들해]

그냥 다 골고루 잘 드시는게 제일 좋은 식습관이에요...물론 인스턴트, 심한 가공식품들 제외하구요. 고열량도 적당히 양만 조절해 먹으면 몸에 좋아요 고열량 = 영양가가 그만큼 높다는 거니까요. 뭐든지 극단적으로 하지말고 운동도 적당히 (저도 운동은 노노 체질이라 가볍게 일주일에 두어번 요가나 필라테스 정도만 합니다..) ㅣ식생활도 적당히 하는게 피부관리에 가장 이상적이에요 아 특히 요즘엔 많이들 염분섭취 심하게 자제하시는 분들 많으신데..뭐든지 적당한게 가장 좋다는 생각입니다..ㅎ

[저는]

소고기살코기 구워먹어요. (정말 기름기 거의 없는 안심 두툼한걸로 사서)
하루에 손바닥 반 만큼은 먹네요.