82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

피부탄력 지키면서 나이들어가려면 어떤 단백질을 섭취해야하나요

베띠리 조회수 : 3,083
작성일 : 2014-04-09 09:32:20

운동은 정말 체질에 맞지않고 하기싫구요

속성으로 다이어트할땐 그냥 저녁 몇일 굶어요

영양 생각없이 먹거리 소홀히 하면 뭔가 초라하게 쳐지는거 같아요 피부가

소식하되 평소에 단백질, 지방을 섭취할수있는 음식이 뭐가있을까요

닭가슴살은 패스해주세요^^

IP : 112.218.xxx.218
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 그냥
    '14.4.9 9:34 AM (99.226.xxx.236)

    피부과 가셔서 상담 받으세요.

  • 2. 푸들푸들해
    '14.4.9 9:36 AM (68.49.xxx.129)

    그냥 다 골고루 잘 드시는게 제일 좋은 식습관이에요...물론 인스턴트, 심한 가공식품들 제외하구요. 고열량도 적당히 양만 조절해 먹으면 몸에 좋아요 고열량 = 영양가가 그만큼 높다는 거니까요. 뭐든지 극단적으로 하지말고 운동도 적당히 (저도 운동은 노노 체질이라 가볍게 일주일에 두어번 요가나 필라테스 정도만 합니다..) ㅣ식생활도 적당히 하는게 피부관리에 가장 이상적이에요 아 특히 요즘엔 많이들 염분섭취 심하게 자제하시는 분들 많으신데..뭐든지 적당한게 가장 좋다는 생각입니다..ㅎ

  • 3. 저는
    '14.4.9 10:28 AM (116.39.xxx.32)

    소고기살코기 구워먹어요. (정말 기름기 거의 없는 안심 두툼한걸로 사서)
    하루에 손바닥 반 만큼은 먹네요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
371352 내일 교육청에 전화합시다 수학여행 2 이런 2014/04/16 1,882
371351 노란옷 입고 종이 한장 들고 구조인원 368명이라고 하는 병신들.. 4 개새끼들 2014/04/16 2,697
371350 학부모들...엄마들 울음 소리 들으니 6 2014/04/16 4,488
371349 사건 정리 된거 퍼왔어요 14 사건정리 2014/04/16 7,505
371348 그냥 수학여행, 수련회를 없애면 안되나요/ 36 혀늬 2014/04/16 4,640
371347 맨정신으로 살기 힘드네요... 4 정말 2014/04/16 1,999
371346 답답한 여자들 진짜많네 39 2014/04/16 14,493
371345 이미 낳은 아이들 지켜주지도 못한 나라가 애는 왜 낳으라고 하나.. 7 aa 2014/04/16 1,412
371344 발견된 사망자가 많을 것 같은데 이상하네요 36 @@ 2014/04/16 20,168
371343 그래도 개인적글 올리는 분들 계시네요 23 ... 2014/04/16 3,293
371342 대한민국의 국민으로 살아가는 거...정말 힘드네요 11 ,,, 2014/04/16 2,001
371341 북한의 소행이라 그러지? 21 이것도 2014/04/16 3,292
371340 이제 어두워졌으니.. 1 gem 2014/04/16 1,174
371339 사건 정황 확정되고 난후에 까도 깔 시간은 많습니다. 6 루나틱 2014/04/16 1,641
371338 기도합니다. 24 기도 2014/04/16 1,821
371337 구조된 6살 여아 연고자 못찾아 애태워 8 oolbo 2014/04/16 4,068
371336 이 와중에 국회선진화법 개정안 내놓는 새누리 3 헤르릉 2014/04/16 1,265
371335 6.25때 이승만 피난가며 했던 말 "서울을 사수하겠다.. 9 2014/04/16 3,014
371334 생존자가 전하는 당시의 참상 ㅠㅠㅠ 3 참맛 2014/04/16 6,215
371333 젤 문제는 책임자 처벌이 안된다는거.. ㅇㅇ 2014/04/16 931
371332 자꾸 암초, 암초 하는데요. 6 어쩌면좋아 2014/04/16 3,495
371331 사망자 한명 또 늘어서 총 네명이네요 ㅠㅠ 1 ... 2014/04/16 1,928
371330 6.4 지방선거 승리하려고 안전행정부 장관 갈아치운 박근혜 6 인사 2014/04/16 2,474
371329 기자들 정말 쓰레기네요. 6 .. 2014/04/16 2,764
371328 장관이란 저인간 끝까지 뻣뻣하네요 12 마음아프다 2014/04/16 4,254