표준체중에서 정말 빼기 힘든 2kg..

[헥헥]

표준체중입니다..
네..그런데요..그건 숫자에 불과해요.
등판하고 출렁이는 뱃살은 분명
그체중에 포함된건지 어찌된건지..

식이조절
운동..

아..진짜 힘드네요.

[...]

그래요 표준체중이라도 체지방률이 높다면
같은 몸무게라도 하늘과 땅 차이랍니다
동량의 지방과 근육의 부피는 다르니까요

일단 근육량을 늘려야돼요
근력운동 위주로 한번 해보세요

[원래요...]

50kg대에서 40kg대로 내려 가는데 가장 어렵다 했어요.

[..]

그래서 전 빼는건 거의 포기했어요. ㅠ
몸무게는 안빠져도 군살정리하려고 더 이상 안찌려고 운동해요.

[...]

미용체중으로 들어서는거 진짜 힘들어요~~
열심히 빼고있는데...
다빼면 또 유지가 관건이겠죠 ㅠ

[원글]

아..운동하면 힘딸려요.ㅡㅡ
158에 52인데 많이 아팠을때 49한번 찍은게
다예요..
마흔이거든요..ㅡㅡ
50 킬로 탄탄체형유지하고파요

[...]

근력운동이라도 스트레칭 위주로 하고
밴드운동 하면 힘 안딸려요

안그럼 탄탄체형은 힘듬 >.

[몸무게는 신경쓰지 마세요]

표준체중에도 등살과 뱃살이 있는데
2kg 더 뺀다고 그 등살과 뱃살이 없어진다는
보장은 없잖아요.
쓰신대로 몸무게는 숫자에 불과할뿐.
몸무게 재지 마시고 라인이 맘에 드실때까지
꾸준히 운동하셔야죠.

[저도]

그래요
체지방이 30 이에요
여기저기 출렁거려요
운동을 시작했는데 온몸이 쑤시네요

[원글]

네..필라테스.요가.근력운동해서
탄탄하게 하려구요.
숫자신경안쓰려고하는데..
덜렁거리는살들보니 자꾸 쓰여서요^^

[답은]

근력운동만이 답인거같아요.
원글님과 제 체형이 거의 비슷한데 심지어 나이도^^
요즘 요가 선생님이 배근력 운동을 빡세게 시키시더니
진짜 출렁이던 뱃살이 완전 딴딴해졌어요
남편이 보고 놀랠 정도...

[*****]

저하고 똑같네요
161에 52인데 그노무 2키로 죽어도 안빠지네요...
평생 4로 시작하는 무게다가 40넘으면서 야금야금쪄서
45세인지금 52까지 왔어요...
몸무게로는 표준이긴 한데 팔뚝이랑 뱃살 못봐주겠어요..ㅠㅠ