요즘 체력이 달려 힘드네요..

[체력]

작년까지만해도 안그런거 같았는데

올해 만 40 찍고 나서 그런지..

아님 요즘에 이사다 뭐다 힘들어서 몸무게가 2-3kg 빠져서 그런지

체력이 많이 딸리는걸 느낍니다.

아침 운동 1시간 걷고 들어오면 1시간을 자야되구요..ㅠ

약속있어서 만나고 들어오거나 행사가 있어 다녀오면

집에와서 뻗기 일쑤네요..

원래 안그랬었는데요..

이럴땐 운동을 더 해서 체력을 길러줘야하는지

아님 뭘좀 먹어야 하는지요?

다시 기운좀 차리고 싶네요...

82회원님들의 지혜를 빌려주세요...

 

[..]

운동은 한시간씩 한다고 하시니 운동부족이나 아니면 잠부족도 아닌거 같으므로 1. 체중 원상복귀 2. 특히 영양소 골고루 다 챙겨서 잡수세요

[...]

소고기 살코기 좀 드셔보세요... 저도 고기 정말 안먹고 살았는데 도저히 안되겠어서 조금씩 먹으니 좀 나아요

[우리나라에선]

많이 알려지진 않았지만 블루그린알지 라고 있는데 그거 드세요. 아이허브에 몇가지 종류 나왔으니 후기 잘 읽어보시고 골라서 드셔보세요. 많이 비싸지도 않아요.

[나두 그래]

마흔살 넘어가니 몸이 예전 같지가 않아요.

[저두요]

원래 한 체력 했었는데..
마흔 되니 저도 정말 요즘은 맨날 피곤 피곤 입니다.
원래 다들 그런가봐여..ㅜ

[블루그린]

...님, 건강식품에 관심이 많아서 찾아봤는데 정보가 별로 없어서요.
스피루리나도 수입이 금지되 있다는글 봤는데 알지는 괜찮은 건가요?
효과를 보셨는지도 궁금합니다. 물론 그러니까 추천하시는 거겠지만요 ^^

[원글]

바쁘신데 답변 감사합니다
저녁 해먹고 힘들어서 30분 누워있었네요...
정말루 골고루 잘 챙겨먹어야 할까봐요....