이제 가족계획도 끝났고 몸을 정비하고 싶어서 헬스클럽에 등록했어요.
처음으로 신체측정도 받았는데 165센티에 55.9킬로에 체지방률 30% 팔다리 근육 부족;
사실 집에 체지방계가 있어서 예상은 했지만 기계 이상일지도 모른다고 생각했는데ㅎㅎㅎ
둘째 낳기 전에는 25%였는데 임신이란 이렇게도 여자 몸을 지방덩어리로 만드는 건가요...
모델처럼 되고 싶은 욕심은 없고 그냥 남들 같은 몸이 되고 싶어요.
주3회 30분 운동하는데 좀 부족한가 싶기도 하네요.
헬스클럽까지 30분 걸어가고요.
그나저나 단백질을 50g은 먹으라는데 달걀로 치면 열 개는 먹어야하는 거라네요.
집에 와서 단백질 보충제 검색중.
모든 활동이 쇼핑으로 이어지는 안타까운 현실...
헬스클럽 가는 것으로 이미 상당히 지친 상태라ㅎㅎ;
운동을 전혀 안 하다가 하는데도 현상유지밖에 안 될까요?
기간은 딱히 생각하지 않고 앞으로 살아가면서 쭉 하는 걸로 보고 있어요.
런닝 파워워킹 한시간 내리해야 겨우 400킬로칼로리 남짓이예요.
체지방 태우는데 30분은 너무 짧은것 같아요.
경험으로는 입에 단내나게 걸어야 몸이 가늘어지더라구요...
ㅠㅠ
운동량이 부족하긴 하군요. 생각처럼 지방이 안 빠져도 좌절하지 말아야겠네요;
체력이 붙으면 운동량도 늘려가야겠어요. 말씀 감사합니다!
아이고 30분걷고30분 운동하고 무슨 보충제를요.. 절대 필요없어요 그냥 꾸준히 운동하고 식생활 균형있게 신경만 쓰세요 하루종일 탄수화물만 먹고 단백질류 채소류 이런건 하나도 안 먹고 그러지만 말란 소리에요
보충제 안먹는게 좋아요
절대적으로다가!!
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 375877 | 촛불집회 갔다 왔어요 6 | 아마 | 2014/04/25 | 2,046 |
| 375876 | 해경이랑 정부는 애들이 어딨는지 다 알고 있었네요 13 | ㅆㄴㄷ | 2014/04/25 | 5,080 |
| 375875 | 이상호기자님의 팩트티비 자꾸 끊겨요~ 안끊기는 유투부 링크 좀요.. 8 | 제발 | 2014/04/25 | 1,330 |
| 375874 | 이상호기자님..울먹이시네요 73 | 눈물나요 | 2014/04/25 | 12,767 |
| 375873 | 팩트티비보세요. 13 | 홍이 | 2014/04/25 | 2,177 |
| 375872 | 곰팡이와 고양이이야기 9 | 샬랄라 | 2014/04/25 | 1,522 |
| 375871 | 개인강습 | 수영 | 2014/04/25 | 637 |
| 375870 | 바뀌고 있습니다.. 그러니 더더욱요.. 12 | ㅡㅡ | 2014/04/25 | 1,943 |
| 375869 | 언딘 ＂청해진해운과 수색구조 계약한 적 없어＂ 5 | 진실이 | 2014/04/25 | 1,530 |
| 375868 | kbs 사투 229시간째. 5 | 녹색 | 2014/04/25 | 1,727 |
| 375867 | 벨트 고리가 반대쪽으로 넘어간거 어떻게 빼나요 ㅠ 5 | 허리 벨트 | 2014/04/25 | 779 |
| 375866 | 팩트티비 고발뉴스 중계 시작했어요~ 4 | ... | 2014/04/25 | 1,036 |
| 375865 | 선미는 뭐가 숨겨져있길래 2 | ... | 2014/04/25 | 2,920 |
| 375864 | 다음에서 세월호 모금 하고 있어요 "희망해" .. | 모금 | 2014/04/25 | 531 |
| 375863 | 펌)배철수씨 방송에서 23 | 오늘 | 2014/04/25 | 9,782 |
| 375862 | 고발뉴스 팩트티비 지금 시작.. 감당하기 힘든이야기.. 2 | 무섭지만.... | 2014/04/25 | 1,820 |
| 375861 | 집 있으면 개인회생 안되죠? 6 | 개인회생 | 2014/04/25 | 2,195 |
| 375860 | 안산 다람쥐택시요. 4 | 주인 | 2014/04/25 | 1,853 |
| 375859 | 한국선급에 ‘창조경제 CEO 대상’ 준 박근혜정부 7 | 흠.... | 2014/04/25 | 846 |
| 375858 | 세월호에 대해 궁금한점이 있는데요 4 | 궁금이 | 2014/04/25 | 795 |
| 375857 | 참 언론인이 몇이나 되었는지...??? 8 | anycoo.. | 2014/04/25 | 891 |
| 375856 | [어이가...] 이 사진 보셨어요? 37 | 나를 가져 | 2014/04/25 | 15,432 |
| 375855 | (펌) 낮에 올라 왔던 글을 이 밤에 다시 한번 올립니다. 6 | 뮤즈82 | 2014/04/25 | 1,224 |
| 375854 | 믿지 말아야 할 사람을 믿는 것이… 인생의 가장 크고 아픈 상실.. 2 | 짱아 | 2014/04/25 | 1,652 |
| 375853 | 팩트티비+고발뉴스 이제 시작 8 | 하려나봐요 | 2014/04/25 | 1,311 |