오십대이신 분들 하루 얼마나 드시나요?

[자느미]

물만 먹어도 살찐다는 이야기도 있던데요
오십대이신 분들 하루 세끼 다 챙겨드시나요?
뱃살과 팔뚝살이 어마어마하게 붙어서 정말 괴롭네요.
하루 얼마만큼 먹어야 살이 안찔까요?
안먹으면 허기지고 먹으면 살이 주체할 수 없을 정도로.
왜 뱃살이 이리도 많이 찔까요?

[흑흑]

2년전에 50대 되기 전에 너무 너무 힘들게 20킬로 빼고 계속 먹는량 운동량 유지하는데 올해 들어서면서 바지 허리춤이 껴요..ㅠㅠ

먹는 걸 더 줄이던가 운동량을 더 늘려야 하는데 그러기 싫으네요..ㅠㅠ 이 일을 어쩌면 좋아요...

[....]

체중감량을 하고 싶으시다면 본인기초대사량 +3-500정도만 드세요. 플러스 가벼운 운동도 해보시구요..

[...]

제가 다니는병원샘이 항상 배고픈듯하게 먹고살면 위도줄어들고 살도 빠진대요

[정말]

거의 두끼니만 먹고 살아요.

그것도 아침엔 샐러드와 과일 위주로

점심만 제대로 차려서 먹고

저녁은 중간에 간식 먹거나 점심을 과하게 먹었을 경우 건너뛰거나 한 두 젓가락으로 끝

[정말]

두끼니 정도로 만족하지 않으려면 운동 빡시게 하거나

몸을 부지런히 움직여야 해요.

[정말]

조금 먹고 저녁에 산책삼아 걷기도 하는데 통통~ 합니다.
겨우내 산책을 게을리 했더니 요새 최악으로 두루뭉실해졌네요.

오늘부터 다시 빡시게 걷고 식사도 줄여보려구요. 근데 매일 두끼 정도만 먹는데도 그래요.
어쩌다 외식이나 여행 다녀오면 안 먹던 끼니까지 먹게 되고 그럴때면 확 불어나요. ㅠㅠ

[..]

운동을 늘리던지 먹는걸 줄이던지 둘중 하나. 다른 방법은 없는거같아요

[,,,]

운동을 국가 대표급으로 하지 않고 설렁 설렁 하니 효과가 없어요.
먹는것 줄이는게 효과가 있는데 식사는 조금하고 허기져서 간식을 많이 하네요
골다공증도 걱정이 돼서 음식도 많이 줄이지 못 하겠어요.

[..]

한끼도 안 거르고 세끼 다 먹습니다.
간식도 먹습니다.
대신 다른 사람들보다 한번에 먹는 양이 적어요.

[밥맛은 줄었는데]

양은 안줄고 소화는 안되고 배는 나오고 총체적 난국이네요. 남편은 아직 안쪘다고 하는데 바지가 안맞아요. ㅠㅠ