161/51.5에요.
상하체는 웨이트머신하고
뱃살은 윗몸일으키기 45도 정도 일어난 상태에서
45개정도 하는게 뱃살 운동이 다에요.
그리고 런닝머신 4~50분 정도 땀내면서
빨리 걷기 하구요.
뱃살,특히 출산후 늘어났던 아랫배가 잘 안빠지는데
헬스장에서 무슨 운동을 하면 좋을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스장에서 뱃살빼려면 무슨 운동을 해야하나요?
Wㄴ 조회수 : 10,869
작성일 : 2014-03-31 20:20:41
IP : 222.117.xxx.100
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 아랏배
'14.3.31 8:34 PM (220.77.xxx.168)누워서 손 힢뎌로하고 다리만 90도로 들었다 내렸다와
같은자세로 다리로 가위질하기요
아랫배 운동은 두가지운동 최곱니다2. 보험몰
'17.2.4 9:51 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 372018 | 봄만 되면 막 떠나고 싶어지네요. 1 | 봄아줌마 | 2014/04/14 | 834 |
| 372017 | 모란시장. 저거.뭔가요? 4 | . 선가철 | 2014/04/14 | 1,938 |
| 372016 | 간첩증거조작..檢, '깃털' 빼고 모두 '무혐의' 1 | 세우실 | 2014/04/14 | 902 |
| 372015 | 오늘 저녁메뉴는 뭐에요? 12 | 기구 | 2014/04/14 | 3,124 |
| 372014 | 치과치료 받다가 다쳤어요 9 | .. | 2014/04/14 | 3,995 |
| 372013 | 요즘 유기 그릇 어디서들 사셔요? 2 | 사고싶은 | 2014/04/14 | 2,298 |
| 372012 | 첫생리를 했어요. 9 | ... | 2014/04/14 | 3,327 |
| 372011 | 100일의 기적은 진짜 오나요? 15 | 아기엄마 | 2014/04/14 | 7,187 |
| 372010 | 따뜻한 말 한마디 9 | 위로 | 2014/04/14 | 2,055 |
| 372009 | ‘새들은 어디로 가버렸나?’ 1 | 샬랄라 | 2014/04/14 | 916 |
| 372008 | 지방분해침 맞을까요? | ... | 2014/04/14 | 1,194 |
| 372007 | 무인기 관련 CNN보도 원문과 번역문 1 | 합리적 의혹.. | 2014/04/14 | 1,233 |
| 372006 | 맘에 구멍이 뚫린 것같아요 5 | ... | 2014/04/14 | 2,360 |
| 372005 | 보름만에 체지방 -2 근육+2면 괜찮게하고있는건가요? 6 | 보름 | 2014/04/14 | 1,565 |
| 372004 | 애들 고무 실내화 1주일에 한 번씩 빨아주시나요? 11 | 실내화 | 2014/04/14 | 2,365 |
| 372003 | 평촌에 30대후반 운동친구 찾아요.. | .. | 2014/04/14 | 1,444 |
| 372002 | 새치가 심해요 | 글쎄 | 2014/04/14 | 1,419 |
| 372001 | 고등학생 시험전날 까지 학원에서 내신대비 듣나요? 3 | 고2 | 2014/04/14 | 1,727 |
| 372000 | 급) 모유 잘나오게 하는 법 질문드려요 16 | 모유사랑 | 2014/04/14 | 2,233 |
| 371999 | (꼭 좀 도와주세요) 분양가 계산하기가 도저히 안돼요 ㅠㅠ 6 | 간절합니다 | 2014/04/14 | 1,548 |
| 371998 | 너무 공감갔던 말한마디 3 | 어제 | 2014/04/14 | 2,154 |
| 371997 | 이런 소비생활도 있어요 11 | 중년코앞 | 2014/04/14 | 5,105 |
| 371996 | 선택을 잘 하는 방법은 무엇일까요? 3 | 인생.. | 2014/04/14 | 1,018 |
| 371995 | 성신여대 근방 미용실 추천 해주실분 계실까요?? 4 | 미국 | 2014/04/14 | 3,610 |
| 371994 | 소설 읽다가 부부애? 2 | 문학 | 2014/04/14 | 1,322 |