161/51.5에요.
상하체는 웨이트머신하고
뱃살은 윗몸일으키기 45도 정도 일어난 상태에서
45개정도 하는게 뱃살 운동이 다에요.
그리고 런닝머신 4~50분 정도 땀내면서
빨리 걷기 하구요.
뱃살,특히 출산후 늘어났던 아랫배가 잘 안빠지는데
헬스장에서 무슨 운동을 하면 좋을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스장에서 뱃살빼려면 무슨 운동을 해야하나요?
Wㄴ 조회수 : 10,872
작성일 : 2014-03-31 20:20:41
IP : 222.117.xxx.100
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 아랏배
'14.3.31 8:34 PM (220.77.xxx.168)누워서 손 힢뎌로하고 다리만 90도로 들었다 내렸다와
같은자세로 다리로 가위질하기요
아랫배 운동은 두가지운동 최곱니다2. 보험몰
'17.2.4 9:51 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 372625 | 너무하네요 1 | 미안하다 | 2014/04/16 | 1,873 |
| 372624 | 제가 대표해서 사과드려요... 그냥 넘어가고 우리끼리 화내지 말.. 4 | 넌씨눈 | 2014/04/16 | 2,924 |
| 372623 | 배안 생존자 문자랍니다 有 + 민간인 잠수부 수색 재개(속보) 26 | 사진 | 2014/04/16 | 19,695 |
| 372622 | 안전불감증...노후된 놀이공원도 가자마세요. 5 | 더이상은.... | 2014/04/16 | 3,308 |
| 372621 | 도데체 신은 어디에있는건지,,, 48 | 메기 | 2014/04/16 | 4,517 |
| 372620 | 펌글-구명조끼 입는 법과 침몰시 대처법 2 | 나거티브 | 2014/04/16 | 2,118 |
| 372619 | 어민들이 많이 도왔다네요 24 | 슬프다 | 2014/04/16 | 6,148 |
| 372618 | 수정) 수학여행, 학교단체여행 폐지청원해요 20 | 크리미 | 2014/04/16 | 2,937 |
| 372617 | 안전교육이 필요해요 5 | 슬픔 | 2014/04/16 | 1,678 |
| 372616 | KBS는 최선을 다해 구조했다고..헐~ 7 | ㅇㅇ | 2014/04/16 | 2,148 |
| 372615 | 너무나 가슴이 아파 3 | 민들레엄마 | 2014/04/16 | 1,245 |
| 372614 | “이번 정권에선 대형사고 안나”…유정복 두달 전 ‘입방정’ 도마.. 14 | 으이그 | 2014/04/16 | 3,638 |
| 372613 | 물 차면 객실문이 안열리지요 6 | ddd | 2014/04/16 | 3,676 |
| 372612 | 어떻게 이런 일이... 1 | 비통함 | 2014/04/16 | 1,061 |
| 372611 | 다들 살아서 돌아오길.. 2 | 제발. | 2014/04/16 | 911 |
| 372610 | 티비를 더이상 못보겠어요 ㅠㅠ 1 | 눈물이 나서.. | 2014/04/16 | 1,410 |
| 372609 | 정말 짜증나네요... 6 | ... | 2014/04/16 | 1,737 |
| 372608 | 사는게 뭔지 모르겠어요. 6 | gem | 2014/04/16 | 2,458 |
| 372607 | 세월호 사건 독일인들이 말하길.. 30 | 애통 | 2014/04/16 | 27,450 |
| 372606 | 제가 너무 오래 살았나 봐요 5 | 세월 | 2014/04/16 | 2,614 |
| 372605 | 뽐뿌에 수학여행가면서 글을 남긴 학생의 글에 댓글들이 몰리고 있.. 10 | 참맛 | 2014/04/16 | 6,700 |
| 372604 | 구명조끼 제대로 입는 방법(링크) 6 | 펌 | 2014/04/16 | 3,302 |
| 372603 | AFP, 北 박근혜 제안 ‘정신병자의 몽상’ 맹공격 | light7.. | 2014/04/16 | 1,470 |
| 372602 | 저희 옆집 어떻해요ㅠ ㅠ 24 | 정말이지.... | 2014/04/16 | 31,127 |
| 372601 | 미안하다 미안하다 2 | 로뎀나무 | 2014/04/16 | 1,836 |