헬스장에서 뱃살빼려면 무슨 운동을 해야하나요?
작성일 : 2014-03-31 20:20:41
1781975
161/51.5에요.
상하체는 웨이트머신하고
뱃살은 윗몸일으키기 45도 정도 일어난 상태에서
45개정도 하는게 뱃살 운동이 다에요.
그리고 런닝머신 4~50분 정도 땀내면서
빨리 걷기 하구요.
뱃살,특히 출산후 늘어났던 아랫배가 잘 안빠지는데
헬스장에서 무슨 운동을 하면 좋을까요?
IP : 222.117.xxx.100
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 아랏배
'14.3.31 8:34 PM
(220.77.xxx.168)
누워서 손 힢뎌로하고 다리만 90도로 들었다 내렸다와
같은자세로 다리로 가위질하기요
아랫배 운동은 두가지운동 최곱니다
2. 보험몰
'17.2.4 9:51 AM
(121.152.xxx.234)
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 375907 |
정말 믿을만한 분들이 KBS 굿모닝 자막이 지워진 것이 아니라는.. 17 |
뉴스타파 기.. |
2014/04/26 |
5,227 |
| 375906 |
술을 먹지 않으면 잘수가 없네요. 22 |
ss |
2014/04/26 |
2,377 |
| 375905 |
이것들을 인간이라 할 수 잇나요 2 |
미친인간 |
2014/04/26 |
1,143 |
| 375904 |
저희 학교는 일산에 있습니다 /대통령특별지시 39 |
이렇다네요 |
2014/04/26 |
11,744 |
| 375903 |
알바가 창궐해도 우리가 꿋꿋한 이유... 5 |
ㅡㅡ |
2014/04/26 |
1,012 |
| 375902 |
경향시론- 오바마 방한의 정치경제학 [팩트TV 재방시작] 1 |
이해영 교수.. |
2014/04/26 |
1,064 |
| 375901 |
청해진 해운 김앤장 변호인으로 선임 30 |
데블 |
2014/04/26 |
5,585 |
| 375900 |
이런생각도 드네요 |
。。 |
2014/04/26 |
879 |
| 375899 |
나의 대통령님.. 4 |
바보 |
2014/04/26 |
1,142 |
| 375898 |
대학생들 이번주까지 대부분 7 |
대학생들 |
2014/04/26 |
2,437 |
| 375897 |
혼란을 틈타 셀프 매국노 인증 5 |
ㄷㄷㄷ |
2014/04/26 |
1,998 |
| 375896 |
오바마 대답과 이지영샘 구조활동 애니메이션 방영- 의사자 선정 .. 6 |
미국 토모뉴.. |
2014/04/26 |
2,207 |
| 375895 |
이상호 기자의 마지막 멘트 너무 아픕니다. 14 |
하~~ |
2014/04/26 |
9,624 |
| 375894 |
박근혜 정부 출범 이후 발생한 주요 사고 4 |
몽심몽난 |
2014/04/26 |
2,539 |
| 375893 |
5월 18일이 다가오네요 2 |
으 |
2014/04/26 |
1,311 |
| 375892 |
[끌올]cnn 에 48명 여학생 발견되었다고.. 4 |
허송세월 |
2014/04/26 |
3,642 |
| 375891 |
수첩 이제 어떻게 할건가? 17 |
**** |
2014/04/26 |
3,619 |
| 375890 |
오늘의 지령은 '니네들 탓이다'인 듯 1 |
.. |
2014/04/26 |
1,287 |
| 375889 |
이거 보셨나요? 2010년 금양호 침몰 유족 증언…“언딘, 선.. 7 |
눈물과 분노.. |
2014/04/26 |
2,578 |
| 375888 |
한달내내 날씨가 계속 찌뿌둥했어요 3 |
진홍주 |
2014/04/26 |
1,188 |
| 375887 |
이명박, 박근혜 찍으신분 죄책감 느끼십니까? 31 |
이제좀알겠니.. |
2014/04/26 |
4,157 |
| 375886 |
옘병할ㅇ공중파...ㅜㅜ 8 |
ㅡㅡ |
2014/04/25 |
2,034 |
| 375885 |
48명 기사 속보로 떴네요 .정말 밤에만 발표하네요 12 |
후리지아 |
2014/04/25 |
11,949 |
| 375884 |
이상호 기자가 왜 사과를 하나요.. 사과할필요 없다고 생각합니다.. 9 |
장난 |
2014/04/25 |
2,786 |
| 375883 |
진도VTS 교신, 편집 이어 삭제 의혹 5 |
몽심몽난 |
2014/04/25 |
1,488 |
