161/51.5에요.
상하체는 웨이트머신하고
뱃살은 윗몸일으키기 45도 정도 일어난 상태에서
45개정도 하는게 뱃살 운동이 다에요.
그리고 런닝머신 4~50분 정도 땀내면서
빨리 걷기 하구요.
뱃살,특히 출산후 늘어났던 아랫배가 잘 안빠지는데
헬스장에서 무슨 운동을 하면 좋을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스장에서 뱃살빼려면 무슨 운동을 해야하나요?
Wㄴ 조회수 : 10,713
작성일 : 2014-03-31 20:20:41
IP : 222.117.xxx.100
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 아랏배
'14.3.31 8:34 PM (220.77.xxx.168)누워서 손 힢뎌로하고 다리만 90도로 들었다 내렸다와
같은자세로 다리로 가위질하기요
아랫배 운동은 두가지운동 최곱니다2. 보험몰
'17.2.4 9:51 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 366627 | 그래도 살아지려나 모르겠네요 4 | ^^ | 2014/04/01 | 1,763 |
| 366626 | 맛있는 갈치조림 비법을 알려주시어요. 21 | ... | 2014/04/01 | 2,916 |
| 366625 | 진짜 꽃대궐 이네요^^ 1 | 요즘 | 2014/04/01 | 1,124 |
| 366624 | 치악산 쪽 밤에 많이 춥나요? 4 | 수련원 | 2014/04/01 | 976 |
| 366623 | 한국 단편영화나 옴니버스 영화 추천 좀 해주세요. 1 | ^^ | 2014/04/01 | 1,406 |
| 366622 | 죄송합니다 사정상 내용펑합니다. 12 | 어떻게 해야.. | 2014/04/01 | 2,408 |
| 366621 | 노무현과 안철수가 다른 점은... 59 | 정청래의원 | 2014/04/01 | 2,313 |
| 366620 | 키 162 몸무게 82 kg 단식원들어갈까 생각중인데요.. 15 | ... | 2014/04/01 | 6,645 |
| 366619 | 공약이란 무엇인가? 1 | 루나틱 | 2014/04/01 | 835 |
| 366618 | 조금이라도 기 센 사람과는 안맞는 분 계신가요? 13 | 사랑해 | 2014/04/01 | 6,497 |
| 366617 | 인터넷쇼핑몰창을 어떻게 안 뜨게 하나요??ㅠㅠㅠ 1 | rrr | 2014/04/01 | 790 |
| 366616 | 코스트코 커튼 어떤지요? | 둥둥 | 2014/04/01 | 4,422 |
| 366615 | 소일거리삼아 구한 직장이 너무 빡세네요.. 1 | 휴 | 2014/04/01 | 1,638 |
| 366614 | 피아노학원?개인레슨 1 | 봄바람 | 2014/04/01 | 929 |
| 366613 | 영어로 토론이 가능한 학생들 5 | 영 | 2014/04/01 | 2,105 |
| 366612 | 부모돈도 완전 공짜는 아닌가봐요 9 | 봄 | 2014/04/01 | 3,350 |
| 366611 | 헌팅으로만난남자 3 | ㄹㄴㄱ | 2014/04/01 | 1,916 |
| 366610 | 정몽준 “김황식은 귀 물어뜯은 타이슨” 김황식쪽 “제발 품격 .. 1 | 샬랄라 | 2014/04/01 | 612 |
| 366609 | 태생이 다른부류들‥ 1 | 태생 | 2014/04/01 | 931 |
| 366608 | 경주 호텔 뷔페 추천 좀 해주세요^^ | ^^ | 2014/04/01 | 1,596 |
| 366607 | 다이슨 청소기 고민입니다. 2 | 다이슨 | 2014/04/01 | 1,820 |
| 366606 | 제과업계 가격인상 꼼수 후 매출 곤두박질 5 | 세우실 | 2014/04/01 | 1,580 |
| 366605 | 간장양념 두루치기에 고추장 2 | ㄱㄱ | 2014/04/01 | 972 |
| 366604 | 얼굴 보면 얼마나 ‘똑똑’한지 알 수 있다? 5 | 그럴듯해 | 2014/04/01 | 3,819 |
| 366603 | 봄을 빼앗긴 기분. | 그래보자9 | 2014/04/01 | 640 |