161/51.5에요.
상하체는 웨이트머신하고
뱃살은 윗몸일으키기 45도 정도 일어난 상태에서
45개정도 하는게 뱃살 운동이 다에요.
그리고 런닝머신 4~50분 정도 땀내면서
빨리 걷기 하구요.
뱃살,특히 출산후 늘어났던 아랫배가 잘 안빠지는데
헬스장에서 무슨 운동을 하면 좋을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스장에서 뱃살빼려면 무슨 운동을 해야하나요?
Wㄴ 조회수 : 10,713
작성일 : 2014-03-31 20:20:41
IP : 222.117.xxx.100
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 아랏배
'14.3.31 8:34 PM (220.77.xxx.168)누워서 손 힢뎌로하고 다리만 90도로 들었다 내렸다와
같은자세로 다리로 가위질하기요
아랫배 운동은 두가지운동 최곱니다2. 보험몰
'17.2.4 9:51 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 366527 | 맘에 드는 이성에게 할 만우절 거짓말 어떤게 있을까요? 15 | ㅋㅋ | 2014/04/01 | 2,317 |
| 366526 | 살빠지니까.. 확실히 부종이 없어지네요. 2 | 흐음.. | 2014/04/01 | 3,336 |
| 366525 | 장관 17명中 12명 주택임대사업..세금은 '0원' | 참맛 | 2014/04/01 | 714 |
| 366524 | 궁합 정말 믿으시나요? 1 | 네모네모 | 2014/04/01 | 1,036 |
| 366523 | 강아지 에 관한 나름 절실한 질문입니다 7 | 미리 감사드.. | 2014/04/01 | 1,358 |
| 366522 | 지진땜에 밥을 못먹어요 9 | 몬일이대 | 2014/04/01 | 3,656 |
| 366521 | 고등학생 아이에게 동기부여되는 말이 뭐가 있을까요? 8 | ... | 2014/04/01 | 2,042 |
| 366520 | 가정폭력 부모에 최대 4년 '친권정지' 가능해진다 外 | 세우실 | 2014/04/01 | 625 |
| 366519 | 엄마, 난 쉬고 싶어... 28 | 엄마 | 2014/04/01 | 17,872 |
| 366518 | 박범계의원님 트윗말 3 | 통일대박 | 2014/04/01 | 985 |
| 366517 | 다들 집에 전신거울 하나씩은 있으신가요? 11 | ??? | 2014/04/01 | 3,289 |
| 366516 | 결혼 일찍 하신 분들? 13 | 서른둘 | 2014/04/01 | 3,642 |
| 366515 | 생선찜 먹다 가시가 목에 걸린 것 같은데... 7 | 찝찝해 | 2014/04/01 | 1,341 |
| 366514 | 김창기 '나와 함께 걷지 않으련" 7 | 노래 | 2014/04/01 | 1,326 |
| 366513 | 전기매트 사려해요 2 | nabi | 2014/04/01 | 1,140 |
| 366512 | 통마늘 어디서 사세요? 2 | .. | 2014/04/01 | 600 |
| 366511 | 4..1..장국영 9 | 갱스브르 | 2014/04/01 | 1,717 |
| 366510 | 밤새 키보드 붙잡고 '김치년' .. 나는 루저인가, 찌질남인가 1 | 일베충 아웃.. | 2014/04/01 | 1,149 |
| 366509 | 펌] 어벤저스2의 진실이랍니다. 24 | ㅎㄷㄷ | 2014/04/01 | 15,936 |
| 366508 | 이해할 수 없는 어린이집 6 | 흠 | 2014/04/01 | 1,592 |
| 366507 | 野의원 20여명, '공천폐지' 국회내 농성 돌입 5 | 정당존재 이.. | 2014/04/01 | 666 |
| 366506 | 버스기사 노조 "송파 사고, 졸음 탓으로 몰지 말라&q.. 3 | 고인을 욕보.. | 2014/04/01 | 1,332 |
| 366505 | 저보고 예쁘대요 32 | .. | 2014/04/01 | 13,570 |
| 366504 | 5월 황금연휴 때 여행 차 많이 막힐까요? 6 | 남해여행 | 2014/04/01 | 2,006 |
| 366503 | 진해 .. 여좌천 1 | ... | 2014/04/01 | 1,270 |