헬스장에서 뱃살빼려면 무슨 운동을 해야하나요?
작성일 : 2014-03-31 20:20:41
1781975
161/51.5에요.
상하체는 웨이트머신하고
뱃살은 윗몸일으키기 45도 정도 일어난 상태에서
45개정도 하는게 뱃살 운동이 다에요.
그리고 런닝머신 4~50분 정도 땀내면서
빨리 걷기 하구요.
뱃살,특히 출산후 늘어났던 아랫배가 잘 안빠지는데
헬스장에서 무슨 운동을 하면 좋을까요?
IP : 222.117.xxx.100
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 아랏배
'14.3.31 8:34 PM
(220.77.xxx.168)
누워서 손 힢뎌로하고 다리만 90도로 들었다 내렸다와
같은자세로 다리로 가위질하기요
아랫배 운동은 두가지운동 최곱니다
2. 보험몰
'17.2.4 9:51 AM
(121.152.xxx.234)
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 368587 |
미드보면서 영어공부 4 |
미드 |
2014/04/08 |
1,718 |
| 368586 |
부평역 근처 신경외과 디스크 물리치료 잘하는곳추천 부탁드려요... 1 |
허리디스크 |
2014/04/08 |
3,104 |
| 368585 |
바람편 남편 냅두고 상간녀만 잡겠다는게 뭐가 문제죠? 48 |
.. |
2014/04/08 |
10,113 |
| 368584 |
대학병원 응급실입니다 13 |
babymo.. |
2014/04/08 |
3,465 |
| 368583 |
문재인 "朴대통령, 독재정권 때보다 야당 더 무시&.. |
ㅠㅠㅠㅠ |
2014/04/08 |
421 |
| 368582 |
뉴스에 아이허브 위험하다고... 13 |
... |
2014/04/08 |
6,998 |
| 368581 |
초등 고학년 성적 13 |
초등 |
2014/04/08 |
2,729 |
| 368580 |
[동아][단독]자살기도 국정원 과장 '기억 상실' 15 |
세우실 |
2014/04/08 |
1,614 |
| 368579 |
adhd나 틱장애 검사 어디서 받는 것이 좋을까요? 5 |
도와주세요 |
2014/04/08 |
1,694 |
| 368578 |
이런 대박드라마 본적 있으세요? 5 |
기적 |
2014/04/08 |
2,055 |
| 368577 |
연아가 하면 한없이 쉬워보이는 동작이지만 누구는...... 8 |
이래도 라이.. |
2014/04/08 |
2,360 |
| 368576 |
40대 중반 이후 미모요? 17 |
40 |
2014/04/08 |
6,148 |
| 368575 |
마이너스통장은 어느 은행에서.. 2 |
와플 |
2014/04/08 |
1,080 |
| 368574 |
일 마치면 늘상 눕고 싶은 마음 뿐이에요. 9 |
자고 싶어 |
2014/04/08 |
1,763 |
| 368573 |
간통을 고소하려고하니까....재판이혼중입니다 9 |
도와주세요!.. |
2014/04/08 |
2,672 |
| 368572 |
시어머니가 며느리 생일을 29 |
궁금이 |
2014/04/08 |
6,823 |
| 368571 |
엄정화 볼매예요 5 |
루비 |
2014/04/08 |
2,488 |
| 368570 |
2014년 4월 8일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 |
세우실 |
2014/04/08 |
474 |
| 368569 |
오늘도 여전히 화병으로 가슴치며 일어났네요 9 |
오늘도 여전.. |
2014/04/08 |
4,316 |
| 368568 |
초2 아이가 이틀동안 바닥에서 수업을 받았다네요 27 |
심난 |
2014/04/08 |
4,420 |
| 368567 |
남편외모 엄태웅 정도 생각하면 눈높은건가요? 55 |
... |
2014/04/08 |
6,051 |
| 368566 |
급질)미역국 끓일 때요 6 |
대기중 |
2014/04/08 |
1,505 |
| 368565 |
링크)강동구 길고양이 급식소사업 - 그후 1년 17 |
더불어 |
2014/04/08 |
1,554 |
| 368564 |
언니가 그래서 그랬구나 5 |
그렇구나 |
2014/04/08 |
3,380 |
| 368563 |
대출 2억에 1억 갚았지만... 4 |
집 |
2014/04/08 |
3,361 |
