헬스장에서 뱃살빼려면 무슨 운동을 해야하나요?
작성일 : 2014-03-31 20:20:41
1781975
161/51.5에요.
상하체는 웨이트머신하고
뱃살은 윗몸일으키기 45도 정도 일어난 상태에서
45개정도 하는게 뱃살 운동이 다에요.
그리고 런닝머신 4~50분 정도 땀내면서
빨리 걷기 하구요.
뱃살,특히 출산후 늘어났던 아랫배가 잘 안빠지는데
헬스장에서 무슨 운동을 하면 좋을까요?
IP : 222.117.xxx.100
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 아랏배
'14.3.31 8:34 PM
(220.77.xxx.168)
누워서 손 힢뎌로하고 다리만 90도로 들었다 내렸다와
같은자세로 다리로 가위질하기요
아랫배 운동은 두가지운동 최곱니다
2. 보험몰
'17.2.4 9:51 AM
(121.152.xxx.234)
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 368991 |
반포 주공이요 2007년도에 시세가 어땠나요? 2 |
... |
2014/04/09 |
2,217 |
| 368990 |
아이허브 유산균이랑 비타민 좀 추천해주세요~ 5 |
00 |
2014/04/09 |
2,693 |
| 368989 |
발등이 왜 아플까요? 2 |
걷자 |
2014/04/09 |
1,209 |
| 368988 |
이사, 집. 남들은 도대체 얼마를 벌길래 ㅠㅠ 5 |
sono99.. |
2014/04/09 |
4,027 |
| 368987 |
인터넷으로 막창 시켜 먹으신분 계신가요? 1 |
막창 |
2014/04/09 |
1,025 |
| 368986 |
나이들어가는 것.... 자연스럽게 받아들여지시나요? 8 |
나이들어가는.. |
2014/04/09 |
1,862 |
| 368985 |
변액보험 관리하는법이요 3 |
변액보험 |
2014/04/09 |
1,164 |
| 368984 |
사태찜과 사태장조림 조리법이 어떻게 다른가요? 2 |
사태 |
2014/04/09 |
912 |
| 368983 |
산후조리원에 있을 때 남편 밥은 어떡하죠? 23 |
출산후 |
2014/04/09 |
6,443 |
| 368982 |
손가락 마디가 굳는느낌이예요..어떤질환일까요 6 |
... |
2014/04/09 |
4,205 |
| 368981 |
안철수의 ‘깜짝 카드’ 진의는…출구전략? 정면돌파? 10 |
세우실 |
2014/04/09 |
1,056 |
| 368980 |
왜 사는 걸까요? 4 |
... |
2014/04/09 |
1,612 |
| 368979 |
허리아플때 맞는 재생주사라는거 아세요? 1 |
신경외과 |
2014/04/09 |
2,246 |
| 368978 |
집에서 곱게 키웠다는 말 반복하는 회사 동료.. 짜증납니다. 49 |
후우 |
2014/04/09 |
11,092 |
| 368977 |
우동 면발 1 |
궁금이 |
2014/04/09 |
627 |
| 368976 |
부산사시는 분들 좀 가르쳐주세요. 5 |
부산대교 |
2014/04/09 |
859 |
| 368975 |
여성호르몬제 추천부탁드려요~ 2 |
pobin |
2014/04/09 |
4,281 |
| 368974 |
영어로 수업하는게 큰 효과가 3 |
중 |
2014/04/09 |
1,108 |
| 368973 |
복강경 자궁적출 할때 간병인 필요할까요? 9 |
... |
2014/04/09 |
4,089 |
| 368972 |
구루프 헤어롤 찾습니다,~~~~ 1 |
헤어롤 |
2014/04/09 |
2,583 |
| 368971 |
아이폰 카메라롤에 대한 질문 4 |
해지온 |
2014/04/09 |
854 |
| 368970 |
평소에 꿈이 잘 맞는 편인데 4 |
rr |
2014/04/09 |
2,287 |
| 368969 |
주식오늘 매도했는데 돈은 금요일(내일모레)들어오는건가요? 2 |
초보 |
2014/04/09 |
1,439 |
| 368968 |
허벅지쪽에 혈관이 멍든 것처럼 붉다고 해야 하나.. 5 |
dmdd |
2014/04/09 |
2,746 |
| 368967 |
이혼을 바라보는 관점이 여자네와 남자네가 다른가요? 7 |
궁금 |
2014/04/09 |
2,346 |
