161/51.5에요.
상하체는 웨이트머신하고
뱃살은 윗몸일으키기 45도 정도 일어난 상태에서
45개정도 하는게 뱃살 운동이 다에요.
그리고 런닝머신 4~50분 정도 땀내면서
빨리 걷기 하구요.
뱃살,특히 출산후 늘어났던 아랫배가 잘 안빠지는데
헬스장에서 무슨 운동을 하면 좋을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스장에서 뱃살빼려면 무슨 운동을 해야하나요?
Wㄴ 조회수 : 10,749
작성일 : 2014-03-31 20:20:41
IP : 222.117.xxx.100
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 아랏배
'14.3.31 8:34 PM (220.77.xxx.168)누워서 손 힢뎌로하고 다리만 90도로 들었다 내렸다와
같은자세로 다리로 가위질하기요
아랫배 운동은 두가지운동 최곱니다2. 보험몰
'17.2.4 9:51 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 413502 | 공무원 대학생자녀 학자금 대출이자 9 | 배너 | 2014/08/29 | 2,303 |
| 413501 | 아침 딸아이방 풍경 26 | 얀 | 2014/08/29 | 7,524 |
| 413500 | 뷰2 폰 쓰시는분? 3 | ‥ | 2014/08/29 | 845 |
| 413499 | 산케이, 한국은 프로의식이 없는 나라? 6 | light7.. | 2014/08/29 | 1,300 |
| 413498 | 주부님들 어떤 희망을 갖고 하루하루 살아가시나요? 8 | 희망 | 2014/08/29 | 2,223 |
| 413497 | 시사통 김종배입니다[08/29am] 단식중단 이후 | lowsim.. | 2014/08/29 | 652 |
| 413496 | 술/담배 많이하는 50세 남자 건강식품 추천 부탁드려요 1 | 건강 | 2014/08/29 | 1,258 |
| 413495 | 2014년 8월 29일 경향신문, 한겨레 만평 2 | 세우실 | 2014/08/29 | 908 |
| 413494 | 사랑하는 사람을 잃고 석달째 1 | the | 2014/08/29 | 2,449 |
| 413493 | 남편 슐버릇 3 | 남편술바릇 | 2014/08/29 | 1,250 |
| 413492 | 제 얘기좀 들어주세요 3 | 82cook.. | 2014/08/29 | 1,327 |
| 413491 | 법원, 백년전쟁, 이승만·박정희 명예훼손 5 | 삼권분립 | 2014/08/29 | 922 |
| 413490 | 교황 닮아야 할 추기경, 대통령을 닮다 15 | truth | 2014/08/29 | 1,992 |
| 413489 | 방광염 치료후 외음부 통증 ㅠㅜ 5 | 괴로워 | 2014/08/29 | 4,380 |
| 413488 | 항일 언론의 선구자 ‘배설’ 우리는 그를 잊을 수 없다. 2 | 스윗길 | 2014/08/29 | 1,127 |
| 413487 | 세월호 CCTV 처음부터 은폐하려던 정황 23 | 조작국가 | 2014/08/29 | 2,974 |
| 413486 | 28) 유민아빠 단식 중단 잘하셨구요. 우리 같이 싸워요. | 노란삔 | 2014/08/29 | 652 |
| 413485 | 혼자 노는 초3남아 걱정돼요. 7 | .. | 2014/08/29 | 2,435 |
| 413484 | 이런 방심위 존재할 이유 없다 4 | 샬랄라 | 2014/08/29 | 1,107 |
| 413483 | 전혀 모르는 사람이 추천친구에 어떻게 있는건가요? 2 | 카톡 | 2014/08/29 | 2,167 |
| 413482 | 한국은 민주주의 국가일까요? 13 | 서늘한날씨 | 2014/08/29 | 1,569 |
| 413481 | 위로해 주심 안될까요ㅜㅜ 10 | 오늘 | 2014/08/29 | 1,737 |
| 413480 | 세월호 특별법) 지금 eidf 맥쿨린 보는데요 | 닥아웃 | 2014/08/29 | 738 |
| 413479 | 치킨 사러갔다가 쌍욕먹었네요 19 | ... | 2014/08/29 | 13,143 |
| 413478 | 우울증 약 먹고싶은데요 7 | ... | 2014/08/29 | 2,146 |