82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

헬스장에서 뱃살빼려면 무슨 운동을 해야하나요?

Wㄴ 조회수 : 10,636
작성일 : 2014-03-31 20:20:41
161/51.5에요.
상하체는 웨이트머신하고
뱃살은 윗몸일으키기 45도 정도 일어난 상태에서
45개정도 하는게 뱃살 운동이 다에요.
그리고 런닝머신 4~50분 정도 땀내면서
빨리 걷기 하구요.

뱃살,특히 출산후 늘어났던 아랫배가 잘 안빠지는데
헬스장에서 무슨 운동을 하면 좋을까요?
IP : 222.117.xxx.100
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 아랏배
    '14.3.31 8:34 PM (220.77.xxx.168)

    누워서 손 힢뎌로하고 다리만 90도로 들었다 내렸다와
    같은자세로 다리로 가위질하기요
    아랫배 운동은 두가지운동 최곱니다

  • 2. 보험몰
    '17.2.4 9:51 AM (121.152.xxx.234)

    칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!

    다이어트 어렵지 않아요?

    이것만 기억해 두세요!

    바쁜직장인& 학생

    업무상 회식이 잦은분

    운동을 통해서 다이어트 중이신분

    다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
367187 꿩대신닭이 돼서 화난 감정은 어떻게 다스리나요.... 3 도와줘요 2014/04/06 1,116
367186 중학생추천해주세요.. 2 전화영어 2014/04/06 396
367185 나 혼자 산다, 정말 공감하며 아껴보는 예능프로 28 혼자 2014/04/06 13,919
367184 인도 대법원, 삼성 이건희 출두하라. 2 light7.. 2014/04/06 1,594
367183 발등골절 후 발등에 부종.... gog 2014/04/06 2,588
367182 형광등 깨진 건 어떻게 처리해야할까요? 3 == 2014/04/06 1,508
367181 한나라당, 국정원 해체 추진키로~ 섹썩누리 2014/04/06 677
367180 윤슬 샴푸어떤가요?? 2 .. 2014/04/06 3,254
367179 진짜 못됬다 국자인카페 주인 13 .. 2014/04/06 4,174
367178 초등아들 카톡을 보니 4 2014/04/06 1,454
367177 한글을 혼자 깨우치는 일이 흔한가요 39 2014/04/06 5,534
367176 주말에 아이와 뭘 해야만 할것같아요 ㅜㅜ 5 주말강박증 2014/04/06 1,145
367175 클라식 음악 잘 아시는 분- 역대 최고 남성 성악가는? 12 .... 2014/04/06 1,833
367174 제주도 항공권만 일단 결제했어요. 숙박추천해주시면 감사~ 3 5월 연휴 2014/04/06 1,584
367173 계속 학원을 보내야 하는지 고민이에요.. 6 ^^; 2014/04/06 1,380
367172 과외비를 뜯기게 생겼어요;; 과외비 되찾을려면? 7 마모스 2014/04/06 2,678
367171 흔한 라디오 방송사고 2 ... 2014/04/06 1,038
367170 아침8시 지하철.. 3 월요일 2014/04/06 1,026
367169 빌리프vs프리메라 4 .. 2014/04/06 2,911
367168 지하철 자리때문에... 10 2014/04/06 1,763
367167 너무 아끼고살아도 보상받는게 아닙니다.. 9 하하 2014/04/06 4,175
367166 김구라나 강용석이 딸딸이아빠였음 10 .. 2014/04/06 3,035
367165 삼겹살 넣고 묵은지에 들기름 넣어도 될까요? 8 김치찌개 2014/04/06 1,685
367164 샤넬, 1천만원짜리 '간판값 소송' 잇따라 승소 샬랄라 2014/04/06 1,107
367163 고구마 쪄서 오븐에 말리면? 말랭이될까요? 6 질문요 2014/04/06 2,489