헬스장에서 뱃살빼려면 무슨 운동을 해야하나요?
작성일 : 2014-03-31 20:20:41
1781975
161/51.5에요.
상하체는 웨이트머신하고
뱃살은 윗몸일으키기 45도 정도 일어난 상태에서
45개정도 하는게 뱃살 운동이 다에요.
그리고 런닝머신 4~50분 정도 땀내면서
빨리 걷기 하구요.
뱃살,특히 출산후 늘어났던 아랫배가 잘 안빠지는데
헬스장에서 무슨 운동을 하면 좋을까요?
IP : 222.117.xxx.100
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 아랏배
'14.3.31 8:34 PM
(220.77.xxx.168)
누워서 손 힢뎌로하고 다리만 90도로 들었다 내렸다와
같은자세로 다리로 가위질하기요
아랫배 운동은 두가지운동 최곱니다
2. 보험몰
'17.2.4 9:51 AM
(121.152.xxx.234)
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 372274 |
대구 경상도만의 문제가 아닙니다. 언론통제의 영향이 심각합니다... 22 |
슬프다 |
2014/04/22 |
2,634 |
| 372273 |
외신 기사까지 단속할 수 있다는 착각이 가능한 한국정부 - 11 |
(펌) |
2014/04/22 |
2,418 |
| 372272 |
사명감, 직업정신이란 말이 왜 있나요? 4 |
어렵다 |
2014/04/22 |
1,101 |
| 372271 |
팽목항에서 박수현군 아버지의 마지막편지 8 |
아이들아 너.. |
2014/04/22 |
3,744 |
| 372270 |
[단독]국정원, '인터뷰 통제' 의혹..입 닫은 교수들 7 |
//// |
2014/04/22 |
1,947 |
| 372269 |
이번 사고로 세월호 선박이 받게되는 보험금은 113억 6 |
.. |
2014/04/22 |
3,313 |
| 372268 |
이제 교수들 입막음 들어갔으니 물타기와 바이러스공격이 예상되네요.. 1 |
냉정과열정 |
2014/04/22 |
1,531 |
| 372267 |
오대양사건 엄청났네요.. 21 |
오대양 |
2014/04/22 |
39,815 |
| 372266 |
그린권 연관회원권 1 |
롯데월드 |
2014/04/22 |
825 |
| 372265 |
댓글 하나만 부탁드립니다. 1 |
햄이야 |
2014/04/22 |
754 |
| 372264 |
혹시 약사분들 계시나요?? 4 |
... |
2014/04/22 |
1,142 |
| 372263 |
이명증세가 이른 나이에 찾아왔는데 양약과 한약 중 어떤 치료로 .. 9 |
귀 이명 |
2014/04/22 |
3,049 |
| 372262 |
WJS 박근혜 국민의 분노를 선장에게 돌리나? 강력비판 22 |
... |
2014/04/22 |
2,619 |
| 372261 |
세모 스토리가 막장은 맞는데 5 |
정신차리자 |
2014/04/22 |
2,321 |
| 372260 |
오대양 사건 다시 조명해야는거 7 |
귀신있다 |
2014/04/22 |
2,226 |
| 372259 |
제2롯데월드도 절대 안가려구요 15 |
가카의손길 |
2014/04/22 |
6,282 |
| 372258 |
이 기사보고 눈물이 멈추지를 않아요.. 8 |
엉엉 |
2014/04/22 |
3,072 |
| 372257 |
김용민조간브리핑-세월호 참사에 새누리 지방선거 걱정에만 골몰 |
lowsim.. |
2014/04/22 |
1,143 |
| 372256 |
지워지고 있는 사진 6 |
/// |
2014/04/22 |
3,704 |
| 372255 |
CBS 노컷 뉴스 링크 - 국정원, '인터뷰 통제' 의혹..입 .. 13 |
... |
2014/04/22 |
1,855 |
| 372254 |
이번 사건이왜이리 쇼크가 큰고하니 36 |
ㄴㅁ |
2014/04/22 |
13,476 |
| 372253 |
(기사)복지부가 팽목항에서 출퇴근용으로 응급차 동원 8 |
... |
2014/04/22 |
1,722 |
| 372252 |
아해와 세모그룹 5 |
이상 |
2014/04/22 |
5,930 |
| 372251 |
VTS뭐했냐? 사고당일 아침10시무렵부터 구조요원들 뭐했냐고 10 |
쌍쌍바들 |
2014/04/22 |
1,346 |
| 372250 |
간염 병력이 있다는 남자 22 |
어렵다그 |
2014/04/22 |
3,692 |
