헬스장에서 뱃살빼려면 무슨 운동을 해야하나요?
작성일 : 2014-03-31 20:20:41
1781975
161/51.5에요.
상하체는 웨이트머신하고
뱃살은 윗몸일으키기 45도 정도 일어난 상태에서
45개정도 하는게 뱃살 운동이 다에요.
그리고 런닝머신 4~50분 정도 땀내면서
빨리 걷기 하구요.
뱃살,특히 출산후 늘어났던 아랫배가 잘 안빠지는데
헬스장에서 무슨 운동을 하면 좋을까요?
IP : 222.117.xxx.100
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 아랏배
'14.3.31 8:34 PM
(220.77.xxx.168)
누워서 손 힢뎌로하고 다리만 90도로 들었다 내렸다와
같은자세로 다리로 가위질하기요
아랫배 운동은 두가지운동 최곱니다
2. 보험몰
'17.2.4 9:51 AM
(121.152.xxx.234)
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
373055 |
손석희의 사과... 낮설게 느껴졌던 까닭 ! 4 |
대합실 |
2014/04/24 |
3,502 |
373054 |
겁내야하는건가요? 참...씁쓸합니다. 5 |
실망이야 |
2014/04/24 |
1,554 |
373053 |
이정현 홍보수석, 기자들에게 “한 번 도와주소” 11 |
열정과냉정 |
2014/04/24 |
1,560 |
373052 |
소조기 마지막날 투입잠수부 2명이라니 9 |
ㅠㅠ |
2014/04/24 |
2,005 |
373051 |
유일한 위안?은 이것뿐인가.... |
어휴 |
2014/04/24 |
561 |
373050 |
박근혜 대통령 지지율, 71%→56.5% 큰폭 하락 23 |
알자지라 |
2014/04/24 |
2,293 |
373049 |
모든 언론 해경은 이 사진을 해명하라!!! (펌) 24 |
... |
2014/04/24 |
6,878 |
373048 |
보수할배들 준비하고있겠죠 8 |
저승사자는 .. |
2014/04/24 |
1,150 |
373047 |
제가 자격이 있을까요... 12 |
... |
2014/04/24 |
2,253 |
373046 |
구조의지가 전혀 없었던듯.... 5 |
부끄럽고 미.. |
2014/04/24 |
1,418 |
373045 |
이 치미는 분노......그 여자 하야하는 꼴을 보고 싶어요. 5 |
........ |
2014/04/24 |
1,102 |
373044 |
전직 항해사 증언 '세월호, 타고 싶지 않았다' 3 |
예고된참사 |
2014/04/24 |
2,288 |
373043 |
구조하는 사진도 가짜... 4 |
=== |
2014/04/24 |
2,569 |
373042 |
새누리 신의진의원 " 말해서 깨버려라" 26 |
1111 |
2014/04/24 |
7,169 |
373041 |
대구 주택 2층에서 60대 여성 추정 백골시신 발견 2 |
참맛 |
2014/04/24 |
2,534 |
373040 |
남녀 학생 시신, 세월호 선체 내부에서 나란히 발견 2 |
행복어사전 |
2014/04/24 |
4,065 |
373039 |
KBS 수신료 3 |
삼점이.. |
2014/04/24 |
843 |
373038 |
남은 임기가 더 걱정 1 |
한숨 |
2014/04/24 |
636 |
373037 |
세월호 선장은 유치장에서 세 끼 꼬박꼬박 밥 잘먹고 간간히 낮잠.. 4 |
... |
2014/04/24 |
1,588 |
373036 |
그런데요.... 그 여자 한번이라도 울었던 적이 있나요? 19 |
oops |
2014/04/24 |
4,195 |
373035 |
유리깨고 들어가면 다 위험하다는 얘기 틀렸던건가요? 4 |
어이가 |
2014/04/24 |
2,152 |
373034 |
,다이빙벨 이종인씨 인터뷰 |
링크가 |
2014/04/24 |
1,325 |
373033 |
10년... 1 |
이슈가 있을.. |
2014/04/24 |
689 |
373032 |
이런 집 매매 이상한가요? 7 |
... |
2014/04/24 |
1,845 |
373031 |
박근혜 대통령각하께서 전화를 받고 계십니다. 8 |
구조대 |
2014/04/24 |
2,123 |