헬스장에서 뱃살빼려면 무슨 운동을 해야하나요?
작성일 : 2014-03-31 20:20:41
1781975
161/51.5에요.
상하체는 웨이트머신하고
뱃살은 윗몸일으키기 45도 정도 일어난 상태에서
45개정도 하는게 뱃살 운동이 다에요.
그리고 런닝머신 4~50분 정도 땀내면서
빨리 걷기 하구요.
뱃살,특히 출산후 늘어났던 아랫배가 잘 안빠지는데
헬스장에서 무슨 운동을 하면 좋을까요?
IP : 222.117.xxx.100
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 아랏배
'14.3.31 8:34 PM
(220.77.xxx.168)
누워서 손 힢뎌로하고 다리만 90도로 들었다 내렸다와
같은자세로 다리로 가위질하기요
아랫배 운동은 두가지운동 최곱니다
2. 보험몰
'17.2.4 9:51 AM
(121.152.xxx.234)
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
393176 |
(이명박근혜처벌)아가 짱구머리였는데 밋밋해졌어요.ㅠ 5 |
ㅇㅇ |
2014/07/02 |
1,141 |
393175 |
엘에이 갈비 핏물뺄때 콜라쓰려는데.. 3 |
생일상 대령.. |
2014/07/02 |
2,474 |
393174 |
생리 일정한데 다낭성 이셨던분 계세요? 5 |
우째요 |
2014/07/02 |
3,472 |
393173 |
스트레스 어떻게 푸세요?? 1 |
ᆢ |
2014/07/02 |
750 |
393172 |
잇몸치료 많이 아픈가요? 7 |
치주 |
2014/07/02 |
39,010 |
393171 |
갓난아기 뺨을 철썩철썩 때린 남녀, 경찰청 수사 나섰다 12 |
세우실 |
2014/07/02 |
4,623 |
393170 |
아아라인 문신. 5 |
두고두고 |
2014/07/02 |
1,592 |
393169 |
변화가 두렵고 세월이 흘러가는게 무서워요 2 |
... |
2014/07/02 |
1,260 |
393168 |
시사통 김종배입니다[07/02am] 뇌관에 불붙인 아베 2 |
lowsim.. |
2014/07/02 |
858 |
393167 |
독서실이나 도서관에 다니시는 분들께 질문 17 |
답답 |
2014/07/02 |
6,035 |
393166 |
밴클리프 아펠 7 |
오십대 |
2014/07/02 |
3,603 |
393165 |
박근혜는 집단자위권에 대한 한미일 공식, 비공식 협의과정 밝혀라.. 4 |
국민불안가중.. |
2014/07/02 |
1,294 |
393164 |
부산 82님들, 피부과 추천해주세요(굳은 살, 티눈 제거). 1 |
8282 |
2014/07/02 |
3,314 |
393163 |
가슴이 너무 커서 고민인 분도 계시나요.. 35 |
가슴 |
2014/07/02 |
9,119 |
393162 |
역시 박근혜답군요 2 |
참맛 |
2014/07/02 |
2,378 |
393161 |
2014년 7월 2일 경향신문, 한겨레 만평 |
세우실 |
2014/07/02 |
1,278 |
393160 |
교회나 성당이나 7 |
투명인간 |
2014/07/02 |
2,056 |
393159 |
새누리 이완영 조는 모습.. 세월호 유가족이 직접 촬영 26 |
개누리 |
2014/07/02 |
3,464 |
393158 |
사주 믿으시는 분 많은가요? 5 |
쩝 |
2014/07/02 |
2,808 |
393157 |
밴드에 올라온 글과움직이는 이모티콘? 전달하는방법좀알려주세요. .. |
oj |
2014/07/02 |
1,615 |
393156 |
사업자등록 명의를 빌려줬는데요 5 |
help |
2014/07/02 |
2,338 |
393155 |
브래지어 알러지 있으신분은 계신가요? 12 |
... |
2014/07/02 |
3,260 |
393154 |
먼저 연락하지 않는 스타일이란게 뭔가요? 21 |
인간관계 |
2014/07/02 |
4,860 |
393153 |
표창원 소장 "박봄 입건유예, 불법에 가까운 재량권 남용"… 법.. 14 |
딴따라가벼슬.. |
2014/07/02 |
4,295 |
393152 |
외국인들과 함께한 독도 여행기 |
스윗길 |
2014/07/02 |
790 |