조 태보! 효과있나요?

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바디라인?가꾸고 짧은시간안에 효과적으로 유,무산소 운동 같이 할수 있는걸 찾는데요 (너무 욕심이 큰가요?ㅎㅎ) 요즘 유행하는 HIIT같은 인텐시브한건 정말 너무 인텐시브해서.. 운동 정말 싫어하고 잘 못하는 저한텐 음악나오면서 같이 재밌게 따라할수 있는게 딱이더라구요. 그래서 줌바나 댄스 동영상 이런것도 따라해봤는데..걍 효과없이 몸만 움직이는 느낌이라.. 조태보 친구한테서 추천받고 2탄인가 엊그제 해봤는데..음..운동 정말 못하는 저한테도 웬지 사알짝 쉬운 느낌..

인터넷 보니 나름 효과봤단 분들도 좀 계시던데..진짜 몸 탄탄해지고 그런 효과있나요?

그거 하고 하루 즈음 지난 지금 팔만 좀 욱신하는 느낌은 있네요.. 전 하체근육 같이 단련시켜 주는 그런걸 찾고 있는데..

스쿼트, 자전거는 제가 너무 무릎이 약해서 무리더라구요..