목디스크 걸릴 경우 운동

[sooyang]

주위에 목 디스크 걸린 친구가 있는데요

몸이 아프다며 만나면 몸으로 하는 노동은 안해요..뭐 그러려니 하는데..

골프도 치고 헬스도 열심히 하고 그러더라고요.

목디스크면 그런 운동은 해도 괜찮나요?

어느정도 까지의 운동이 가능한건지요

[..]

목디스크에 가장 좋은 운동은 걷기.. 나머지 통증을 느끼지 않는 범위내에선 가벼운 운동 가능하고요.. 헬쓰는 제대로 알고 한다면 목주위 근육강화운동등...좋은 운동이지요..그런데 골프나 자유형 수영처럼 밸런스가 안 맞는 한쪽으로만 근육을 쓰게 되는 운동은 권하지 않던데요... 목디스크는 만성 통증과 불면을 안고 사는 질환이라.. 몸쓰는 일에 사리게 되는건 맞아요..하지만 뭔지 놀건 다 놀면서 일은 안하려고 하는것 같은 인상을 줄수는 있겠네요.. 안 걸려 본 사람은 그 고통을 모른다는...

[^^]

저도 무거운 물건을 들거나 옮기거나 하는 일은 안해요.
힘든 노동은 안하는게 맞아요.

골프는 그닥 권하고 싶지 않고.
헬스는 하는게 좋구요