전 일단 ㅗㅁ몸무게가 많이 나갑니다.자세도 구부정
요가를 주로 하는데요.의사말이 요가가 좋지 않다네요.구부리면 디스크가 밀린다나..
대체 어째야 이 고질이 나아질려나요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리디스크 어찌나으신분들있으신가요
디스크 조회수 : 1,360
작성일 : 2014-03-24 19:43:04
IP : 218.54.xxx.95
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 심플라이프
'14.3.24 9:29 PM (39.7.xxx.165)평지를 걸으세요. 가끔 아프긴 한데 거의 낫던데요.
2. 개나리
'14.3.25 8:52 AM (125.176.xxx.32)구부정한 자세 정말 안좋아요.
배꼽을 안으로 잡아끌듯이 힘을 딱 주세요.
등 척추가 저절로 펴집니다.
목디스크에도 좋아요.
걷는것도 디스크에는 좋은데
걷는자세 팔자걸음은 디스크에 치명적이니까 유의하시고
꾸준히 하세요^^
좋아집니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 393347 | 드라마 끝없는 사랑 재미없어서 시청 포기.. 15 | 포기 | 2014/06/30 | 4,089 |
| 393346 | 표고버섯 다 버릴려니 정말 아깝네요 15 | 표고버섯 | 2014/06/30 | 4,388 |
| 393345 | 송윤아 연기 못하니까 못나오는거 아닌가요? 2 | 근데 | 2014/06/30 | 2,441 |
| 393344 | 강산에 의 와그라노~ 4 | @@ | 2014/06/30 | 1,926 |
| 393343 | 자꾸 일찍 눈이떠져요 7 | 불면증 | 2014/06/30 | 1,908 |
| 393342 | 선식이랑 쇠고기 어디서 사시나요? | 좋은음식 | 2014/06/30 | 1,317 |
| 393341 | 데일리 백좀 봐주세요~~ 3 | 긴허리짧은치.. | 2014/06/30 | 2,084 |
| 393340 | 휴가때 키우는 동물들 어찌하나요? 4 | 햄순이엄마 | 2014/06/30 | 1,949 |
| 393339 | 또 물건너간 '종교인 과세'…흔들리는 조세정의 1 | 세우실 | 2014/06/30 | 1,191 |
| 393338 | 시사통 김종배입니다[06/30am] 이것이야말로 '비정상' 아닌.. | lowsim.. | 2014/06/30 | 1,185 |
| 393337 | 어머니께서 건강식품보조제(고려한백)사오셨는데 취소를하려면 1 | 다단계회사 | 2014/06/30 | 1,270 |
| 393336 | 재혼신부도 아버지손잡고 결혼식하나요?? 9 | .. | 2014/06/30 | 3,213 |
| 393335 | 저소음 선풍기 추천좀해주세요 3 | 선풍기 | 2014/06/30 | 2,639 |
| 393334 | 교황청 마리오토소 주교, 용산 · 쌍용차 · 밀양 ·강정 관계.. 2 | 연대 | 2014/06/30 | 1,796 |
| 393333 | 주부님들 오늘 스케줄이 어떻게들 되시나요? 23 | 스케줄 | 2014/06/30 | 4,062 |
| 393332 | 가수 홍진영 아버지 뉴라이트 11 | mb땐 선거.. | 2014/06/30 | 10,323 |
| 393331 | 2014년 6월 30일 경향신문, 한겨레 만평 | 세우실 | 2014/06/30 | 1,357 |
| 393330 | 질문!! 냉장고에 둔 북어국이 단단해졌는데 1 | -- | 2014/06/30 | 1,563 |
| 393329 | 갱년기 불면증 평생 가기도 하나요? 11 | ㅠ ㅠ | 2014/06/30 | 5,559 |
| 393328 | 초콜렛이 뭉쳤는데 어떻게 떼죠? 3 | ㅇ | 2014/06/30 | 1,163 |
| 393327 | 핸드폰 바가지 왕창 쓴거 같아요. 5 | ... | 2014/06/30 | 2,591 |
| 393326 | 근심의 무게 2 | 갱스브르 | 2014/06/30 | 1,582 |
| 393325 | kbs입사 어렵지 않아요. 2 | 개비서 | 2014/06/30 | 4,024 |
| 393324 | 시... 13 | 건너 마을 .. | 2014/06/30 | 3,208 |
| 393323 | 40대 후반 남자 생일선물로 뭐가 좋을까요? 8 | ㄱㄱ | 2014/06/30 | 17,527 |