전 일단 ㅗㅁ몸무게가 많이 나갑니다.자세도 구부정
요가를 주로 하는데요.의사말이 요가가 좋지 않다네요.구부리면 디스크가 밀린다나..
대체 어째야 이 고질이 나아질려나요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리디스크 어찌나으신분들있으신가요
디스크 조회수 : 1,364
작성일 : 2014-03-24 19:43:04
IP : 218.54.xxx.95
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 심플라이프
'14.3.24 9:29 PM (39.7.xxx.165)평지를 걸으세요. 가끔 아프긴 한데 거의 낫던데요.
2. 개나리
'14.3.25 8:52 AM (125.176.xxx.32)구부정한 자세 정말 안좋아요.
배꼽을 안으로 잡아끌듯이 힘을 딱 주세요.
등 척추가 저절로 펴집니다.
목디스크에도 좋아요.
걷는것도 디스크에는 좋은데
걷는자세 팔자걸음은 디스크에 치명적이니까 유의하시고
꾸준히 하세요^^
좋아집니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 414672 | 아로니아 맛있나요 8 | 요거트 | 2014/09/02 | 2,416 |
| 414671 | 싱가폴, 3인 가족 여행 경비 여쭈어요 5 | 10월 말 | 2014/09/02 | 6,237 |
| 414670 | ~했던터라 라는 말투 14 | fdghh | 2014/09/02 | 5,537 |
| 414669 | 단거 많이 먹으면 당뇨병 생기나요? 14 | 궁금 | 2014/09/02 | 11,308 |
| 414668 | 파리바게뜨에 호밀빵이 따로 있나요? 1 | ㅇㅇ | 2014/09/02 | 2,324 |
| 414667 | 이병헌 협박사건 전말이랍니다. 여자 사진포함. 67 | 음.. | 2014/09/02 | 83,476 |
| 414666 | 천주교에서 교황은? | T.T | 2014/09/02 | 1,318 |
| 414665 | 광화문에 정청래 의원 단식 11일째네요. 3 | ... | 2014/09/02 | 1,276 |
| 414664 | 몇년전 명절때 있었던 일.. 2 | ㅋㅋ | 2014/09/02 | 1,393 |
| 414663 | 나이키 or 뮬라웨어 중 타이트하고 짱짱한 운동바지 추천해주세요.. 4 | 오래오래이쁘.. | 2014/09/02 | 2,252 |
| 414662 | 모델 이지연이라는 분 1 | ..... | 2014/09/02 | 6,708 |
| 414661 | 비누 공예 재료비가 몇십만원 드나요? 4 | 궁금이..... | 2014/09/02 | 1,838 |
| 414660 | 1번 가방이라는 띠를 보니 생각나는 것이 | // | 2014/09/02 | 762 |
| 414659 | 아이 아빠 고모부님 상가 가는데...부조금 얼마가 적당한가요? 10 | 적정 액수 .. | 2014/09/02 | 9,085 |
| 414658 | 차례지내는것 여쭈어요 14 | 어떻게하나요.. | 2014/09/02 | 1,659 |
| 414657 | 노랫소리 때문에 미치것당!ㅠㅜ 5 | 으악 | 2014/09/02 | 1,244 |
| 414656 | 초5아들녀석.... 핸드폰에... 15 | 핸드폰 | 2014/09/02 | 2,519 |
| 414655 | 유민 아버님 새 글 올라왔어요! 18 | 눈문 | 2014/09/02 | 2,542 |
| 414654 | 도어락 수리기사...-_- 12 | ... | 2014/09/02 | 3,622 |
| 414653 | 초등학생 위장전입해주면 안되는거죠? 16 | ㅂㅈㄷㄱ | 2014/09/02 | 10,808 |
| 414652 | 시동생 결혼하면 시부모님께 돈 드리는 건가요? 7 | .... | 2014/09/02 | 2,446 |
| 414651 | 제사 물려주는 시기? 1 | 명절 | 2014/09/02 | 1,837 |
| 414650 | 습관적으로 시댁만 가면 제일 먼저 부엌으로 들어가게 되요 10 | 시댁 | 2014/09/02 | 1,682 |
| 414649 | 보통 부모님 제사 이런 이야긴 몇세실때 하나요? 7 | ㅇ | 2014/09/02 | 1,187 |
| 414648 | 은행원도 기본만 남고 확 줄겠어요. 10 | 사양산업 | 2014/09/02 | 4,775 |