전 일단 ㅗㅁ몸무게가 많이 나갑니다.자세도 구부정
요가를 주로 하는데요.의사말이 요가가 좋지 않다네요.구부리면 디스크가 밀린다나..
대체 어째야 이 고질이 나아질려나요
자유게시판
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허리디스크 어찌나으신분들있으신가요
디스크 조회수 : 1,170
작성일 : 2014-03-24 19:43:04
IP : 218.54.xxx.95
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 심플라이프
'14.3.24 9:29 PM (39.7.xxx.165)평지를 걸으세요. 가끔 아프긴 한데 거의 낫던데요.
2. 개나리
'14.3.25 8:52 AM (125.176.xxx.32)구부정한 자세 정말 안좋아요.
배꼽을 안으로 잡아끌듯이 힘을 딱 주세요.
등 척추가 저절로 펴집니다.
목디스크에도 좋아요.
걷는것도 디스크에는 좋은데
걷는자세 팔자걸음은 디스크에 치명적이니까 유의하시고
꾸준히 하세요^^
좋아집니다.
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