전 일단 ㅗㅁ몸무게가 많이 나갑니다.자세도 구부정
요가를 주로 하는데요.의사말이 요가가 좋지 않다네요.구부리면 디스크가 밀린다나..
대체 어째야 이 고질이 나아질려나요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리디스크 어찌나으신분들있으신가요
디스크 조회수 : 1,057
작성일 : 2014-03-24 19:43:04
IP : 218.54.xxx.95
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 심플라이프
'14.3.24 9:29 PM (39.7.xxx.165)평지를 걸으세요. 가끔 아프긴 한데 거의 낫던데요.
2. 개나리
'14.3.25 8:52 AM (125.176.xxx.32)구부정한 자세 정말 안좋아요.
배꼽을 안으로 잡아끌듯이 힘을 딱 주세요.
등 척추가 저절로 펴집니다.
목디스크에도 좋아요.
걷는것도 디스크에는 좋은데
걷는자세 팔자걸음은 디스크에 치명적이니까 유의하시고
꾸준히 하세요^^
좋아집니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 369449 | 영어고수님들 영어 관사 제대로 사용하는 법 좀 알려주세요. 23 | 영어 | 2014/04/13 | 2,898 |
| 369448 | 국정원, 보수 인터넷언론과도 유착 드러나 1 | 샬랄라 | 2014/04/13 | 714 |
| 369447 | 겉절이 담근 양념 묻은그릇에 밥비벼 6 | 비빔밥 | 2014/04/13 | 1,966 |
| 369446 | 내용 지워써요(시누가 인터넷 많이해서요) 12 | 끔찍해지는 .. | 2014/04/13 | 2,682 |
| 369445 | 이거 속옷 삶아 입는 용도로 써도될까요? 3 | 아이사랑 세.. | 2014/04/13 | 1,092 |
| 369444 | 스피닝 바이크 1년째...허릿살 쏙 빠지다. 4 | 타이타니꾸 | 2014/04/13 | 16,685 |
| 369443 | 스튜디오지브리 애니메이션ost 앨범 2 | 하울 | 2014/04/13 | 816 |
| 369442 | 직장에 새로온 사람이 9 | ‥ | 2014/04/13 | 1,897 |
| 369441 | 친구와 절교할때요 14 | 111 | 2014/04/13 | 7,661 |
| 369440 | 개인회생 하면요... 5 | 궁금 | 2014/04/13 | 1,874 |
| 369439 | 광우병 징계 싸움만 6년... MBC 떠나고 싶냐고? 1 | 샬랄라 | 2014/04/13 | 716 |
| 369438 | 며느리가 외국에서 77 | 할머니되기 | 2014/04/13 | 16,446 |
| 369437 | 남편 울스웨터가 애기옷이 됐어요 5 | ㄱㅅ | 2014/04/13 | 1,708 |
| 369436 | 20평 방2개 남매있는 네식구 많이 불편할까요 6 | 학군고민 | 2014/04/13 | 3,535 |
| 369435 | 소개팅하고 뻰지 받았어요~ 13 | 노처녀 | 2014/04/13 | 5,862 |
| 369434 | 질문 ) 선글라스 문의 1 | ..... | 2014/04/13 | 791 |
| 369433 | 일본에서 김도 수입하나요 4 | 충무김밥 | 2014/04/13 | 1,261 |
| 369432 | 전세 재계약시 입금 누구에게 해야하나요?? 3 | 전세 재계약.. | 2014/04/13 | 1,053 |
| 369431 | IL DIVO 2 | 또까치 | 2014/04/13 | 1,318 |
| 369430 | 제주도민여러분, 제주도 살기 어떤가요? 7 | 삼다도 | 2014/04/13 | 4,122 |
| 369429 | 냉면을 어떻게 먹건 그건 제맘아닌가요 49 | ... | 2014/04/13 | 15,537 |
| 369428 | 헬렌카민스키 미타랑 마이중에서 1 | 추천! | 2014/04/13 | 3,327 |
| 369427 | 어딜가든 직원으로 오해해요 16 | 딸기체리망고.. | 2014/04/13 | 4,932 |
| 369426 | 강아지 산책 어떻게 해요? 1 | -_- | 2014/04/13 | 1,005 |
| 369425 | 세안 비누로 설거지 어떨까요? 12 | 소프부인 | 2014/04/13 | 6,787 |