108 배니
스쿼트니
뭐니뭐니해도...
제 무릎엔 아무래도 무리겠더라구요.
본인이 알잖아요. 무릎 상태가 어떤지..
미혼일때도 무릎에서 뚜둑 소리가 나는 상태였어서.
역시나 진리는
가까운데 있는것
예전부터 국민체조 좋다는 말 많이 들어서
국민체조 앱 다운 받아서
그거 보고 하루 한번씩 이라도 하기로 했어요.
근데 동작이 몇개는 제가 알고 있던것 하고 약간 차이가 나는데
어쨋든괜찮은거 같아요.
특별히 관절이나 이런데 무리 가는 운동이 아니라서요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 386318 | 박시장님 배낭 매고 계세요. 6 | ㅋㅋ | 2014/06/05 | 2,679 |
| 386317 | 개표관람인 너무 없네요 7 | 대전 | 2014/06/05 | 1,471 |
| 386316 | 개표,한번더 하면 안되나요??ㅜㅜ 2 | 맨정신불가 | 2014/06/05 | 1,124 |
| 386315 | 아무래도 오늘 밤 새면서 이상하다 싶은 건 다 캡쳐해 둬야 할 .. | .... | 2014/06/05 | 1,338 |
| 386314 | 와..경기도 일부지역 진짜 미쳤네요. 10 | 헐... | 2014/06/05 | 3,299 |
| 386313 | 생각보다... 빨갛네요. 2 | 음 | 2014/06/05 | 1,010 |
| 386312 | 세월호 사건으로 여권 심판론이 강했던 선거 아닌가요? 31 | 뭥미 | 2014/06/05 | 2,908 |
| 386311 | 부산지역 1.후반대로 차이줄었네요 6 | 바램 | 2014/06/05 | 1,591 |
| 386310 | 대국민 담화문 (82) 51 | 건너 마을 .. | 2014/06/05 | 5,026 |
| 386309 | 전자 개표기 이거 개선 안하나요? | ... | 2014/06/05 | 685 |
| 386308 | 문제는 구청장이 아닙니다.. 구별 득표율. 4 | ㅡㅡ | 2014/06/05 | 1,943 |
| 386307 | 부동산 동산 탈탈털어서 최소10억인 사람들만 새누리 4 | 이해불가 | 2014/06/05 | 1,738 |
| 386306 | 이렇게 늦어지면 | .. | 2014/06/05 | 849 |
| 386305 | 김진표, 송영길, 오거돈 중에 하나는 살아나야 되요 25 | ㅇㅇ | 2014/06/05 | 3,721 |
| 386304 | [옷닭아웃] 17곳 중 8곳 우세 3 | 도동 | 2014/06/05 | 986 |
| 386303 | 정몽준 후보 겸허하게 받아들인다네요 16 | 심플라이프 | 2014/06/05 | 3,728 |
| 386302 | 밤참이라도 먹고 지켜볼까요. 1 | 출출 | 2014/06/05 | 860 |
| 386301 | 함께 지켜주며 가야겠죠 | 시작 | 2014/06/05 | 572 |
| 386300 | 목동 김수영이 앞서가는데.. | .. | 2014/06/05 | 1,230 |
| 386299 | 김어준 KFC어디서 들어요? 8 | 알랴주~ | 2014/06/05 | 2,024 |
| 386298 | 개표가 이렇게밖에 안되는거예요? 5 | 덥다 | 2014/06/04 | 1,250 |
| 386297 | 동작 봤죠? 15 | 주전자 | 2014/06/04 | 3,585 |
| 386296 | 다른 때보다 개표가 늦은 것 같아요 12 | 아무리 지방.. | 2014/06/04 | 2,029 |
| 386295 | 그래도 마이클럽이 그립고 고마워요 13 | 라라 | 2014/06/04 | 2,598 |
| 386294 | 진보교육감이 압승하는 이유라네요 21 | 09 | 2014/06/04 | 11,023 |