108 배니
스쿼트니
뭐니뭐니해도...
제 무릎엔 아무래도 무리겠더라구요.
본인이 알잖아요. 무릎 상태가 어떤지..
미혼일때도 무릎에서 뚜둑 소리가 나는 상태였어서.
역시나 진리는
가까운데 있는것
예전부터 국민체조 좋다는 말 많이 들어서
국민체조 앱 다운 받아서
그거 보고 하루 한번씩 이라도 하기로 했어요.
근데 동작이 몇개는 제가 알고 있던것 하고 약간 차이가 나는데
어쨋든괜찮은거 같아요.
특별히 관절이나 이런데 무리 가는 운동이 아니라서요.