원래 움직이는거 많이 좋아하지 않지만, 아이낳고 키우며 운동을 거의 못하고 살았더니
몸이 엉망이되었네요.. 병원에서 검진했더니 여기저기 안좋고 근육량 체지방량 다 적다고 운동좀 하래요
움직이지 않으니 먹는양도 많지 않아서 살이 안찌는거 같기도 하고..
근력을 키우기엔 무슨 운동이 좋은가요? 헬스장 다녀야할까요?
이대로 가다가 신체나이 엄청 늙게 나오고 병들어 골골 거릴까 걱정이에요..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
근력키우기좋은 운동은 뭐가 있을까요?
야옹 조회수 : 2,064
작성일 : 2014-03-20 14:53:19
IP : 116.33.xxx.11
2 개의 댓글이 있습니다.
1. .....
'14.3.20 3:14 PM (121.160.xxx.193)어렵게 생각하지 마시구요.
팔굽혀펴기부터 시작해 보세요.
최고의 전신 운동이에요.
정자세가 어려우시면 무릎대고 하는 자세부터 시작하시면 됩니다.
15~20개를 한세트로 100회만 해보세요.2. ㅇㅇ
'14.3.20 3:16 PM (223.62.xxx.19)요즘 하는데 이소라 다요트요
유투브에서 동영상있는거 보고따라해요
정말 좋아요
이주된거 같은데 어제 남편이 등근육이 잡혀 간다고 하더라구요
물론 하기전에 걷기 한시간 하고 해요
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