82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

근력키우기좋은 운동은 뭐가 있을까요?

야옹 조회수 : 2,064
작성일 : 2014-03-20 14:53:19

원래 움직이는거 많이 좋아하지 않지만, 아이낳고 키우며 운동을 거의 못하고 살았더니

몸이 엉망이되었네요..    병원에서 검진했더니 여기저기 안좋고 근육량 체지방량 다 적다고 운동좀 하래요

움직이지 않으니 먹는양도 많지 않아서 살이 안찌는거 같기도 하고..

근력을 키우기엔 무슨 운동이 좋은가요?   헬스장 다녀야할까요?   

이대로 가다가 신체나이 엄청 늙게 나오고 병들어 골골 거릴까 걱정이에요..

 

IP : 116.33.xxx.11
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .....
    '14.3.20 3:14 PM (121.160.xxx.193)

    어렵게 생각하지 마시구요.
    팔굽혀펴기부터 시작해 보세요.
    최고의 전신 운동이에요.
    정자세가 어려우시면 무릎대고 하는 자세부터 시작하시면 됩니다.
    15~20개를 한세트로 100회만 해보세요.

  • 2. ㅇㅇ
    '14.3.20 3:16 PM (223.62.xxx.19)

    요즘 하는데 이소라 다요트요
    유투브에서 동영상있는거 보고따라해요
    정말 좋아요
    이주된거 같은데 어제 남편이 등근육이 잡혀 간다고 하더라구요
    물론 하기전에 걷기 한시간 하고 해요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
407503 팝송제목 좀 알려주세요 1 노래 2014/08/12 1,001
407502 이지아씨는 어제 힐링캠프.. 연기하는것 같고.. 왜 나온건지 이.. 3 이지아 2014/08/12 1,705
407501 제2롯데.추석전 임시개장 하는군요. 8 내가좋아 2014/08/12 1,368
407500 연필깎이 고장 난 건가요? 7 aaa 2014/08/12 4,972
407499 60 넘어서의 여자의 삶은 97 윌리암스 자.. 2014/08/12 19,210
407498 이은성만 불쌍하네요.. 25 onoff 2014/08/12 19,110
407497 캐리비안베이.. 10 처음인데 2014/08/12 1,921
407496 밥 맛이 없으면 패킹을 갈아야겠죠? 풍년압력밥솥.. 2014/08/12 686
407495 서대문구 북아현동이나 신촌에 사시는 분이요~~~ 222 2014/08/12 1,034
407494 키가 큰데 다리가 짧아보이는 이유를 찾았어요 10 .. 2014/08/12 12,456
407493 이지아.고현정,이미연.. 36 /// 2014/08/12 14,167
407492 단감먹는 꿈...태몽인가요? 꿈 풀이 해주실분^^ 3 임신 2014/08/12 2,994
407491 아이 유도시켜보신 분 계신가요? 5 혹시 2014/08/12 956
407490 지난 토 일 월 서울 비 왔나요? 3 어쩔 ㅠㅠ 2014/08/12 883
407489 부침개가 왜 요플레처럼 매가리가 없을까요? 6 자취생 2014/08/12 2,101
407488 어제 힐링캠프 이지아 셔츠 2 ㅎㅎㅎ 2014/08/12 3,469
407487 朴대통령, '정치의 존재 의미'까지 거론하며 野 강력 압박 15 세우실 2014/08/12 1,893
407486 한강 조망 아파트에 살고 계시거나 살아 보신 분 15 한강 2014/08/12 7,939
407485 오드리헵번이 평생 봉사하는 삶을 산건 그녀 아버지가 나치당원이었.. 5 -- 2014/08/12 3,613
407484 휴대폰의 사진들 저장 9 푸른하늘아래.. 2014/08/12 1,823
407483 근심 있으신 분들~ 좋은글 읽고 힘내세요! 1 미미네 2014/08/12 1,362
407482 소리를 버럭버럭 질러 대는 상사..미칠꺼 같아요 4 ,,, 2014/08/12 1,633
407481 자살한 28사단 군인들 아파트를 보니 가슴이 아프네요 17 ... 2014/08/12 8,262
407480 깍두기를 담는데 현미밥 넣어도 될까요? 5 생애 최초 2014/08/12 1,049
407479 중딩때 잘하다가 고딩가서 평범해지는경우가 15 ㄴㅇ 2014/08/12 4,076
< 52651 52652 52653 52654 52655 52656 52657 52658 52659 52660 >> 이전 자유게시판
게시판 검색