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근력키우기좋은 운동은 뭐가 있을까요?

야옹 조회수 : 2,064
작성일 : 2014-03-20 14:53:19

원래 움직이는거 많이 좋아하지 않지만, 아이낳고 키우며 운동을 거의 못하고 살았더니

몸이 엉망이되었네요..    병원에서 검진했더니 여기저기 안좋고 근육량 체지방량 다 적다고 운동좀 하래요

움직이지 않으니 먹는양도 많지 않아서 살이 안찌는거 같기도 하고..

근력을 키우기엔 무슨 운동이 좋은가요?   헬스장 다녀야할까요?   

이대로 가다가 신체나이 엄청 늙게 나오고 병들어 골골 거릴까 걱정이에요..

 

IP : 116.33.xxx.11
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .....
    '14.3.20 3:14 PM (121.160.xxx.193)

    어렵게 생각하지 마시구요.
    팔굽혀펴기부터 시작해 보세요.
    최고의 전신 운동이에요.
    정자세가 어려우시면 무릎대고 하는 자세부터 시작하시면 됩니다.
    15~20개를 한세트로 100회만 해보세요.

  • 2. ㅇㅇ
    '14.3.20 3:16 PM (223.62.xxx.19)

    요즘 하는데 이소라 다요트요
    유투브에서 동영상있는거 보고따라해요
    정말 좋아요
    이주된거 같은데 어제 남편이 등근육이 잡혀 간다고 하더라구요
    물론 하기전에 걷기 한시간 하고 해요

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